東京都（千代田区）
12/16(金)サブ4〜4.5向け ラフィネ冨田コーチ主催！『30’ファルトレクin二重橋』 受付終了
- イベント主催者
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冨田三貴
未評価
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- 開催日
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2022/12/16(金) 受付開始 19:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/24(木)11:18～ 2022/12/16(金)00:00
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- 会場
- ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加費 :
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1,500円
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://instagram.com/mitsutaka0530?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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冨田三貴
mitsutakatomita@outlook.jp、080-2728-1240 - イベントID
- E0079021
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【担当コーチ】
冨田 三貴
元ラフィネグループ長距離男子陸上競技部
日本選手権1500m 2位
ニューイヤー駅伝6区出走などの実績あり。
現在はラフィネグループ Natural bodyにてランナー兼トレーナーとして活躍中。
個々の状態に合わせてお身体のお悩みやコンディショニング等のアドバイスをさせていただきます！
Natural body
https://www.bodywork.co.jp/brand/naturalbody/course/
勤務店舗
・池袋東武ホープセンター店
※出勤日はURLに記載しています、冨田コーチのInstagramにてご確認下さい
【参加料】
1,500円 ※別途施設利用料1,000円かかります。
ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です！！
[練習メニュー内容]
・サブ4〜4.5向け
『30’ファルトレクin二重橋』
(1'+2')×10 set
1分:5'30〜/km
2分:6'00"〜/km
※当日天候などにより設定タイム変更あり
30分走の中でペースの上げ下げをしていきます。
2分のところもそこまでペースを落とさない、
尚且つ心肺・動きを整えることを意識します。
心肺機能の向上目的です。
効果:レースでの一定ペースがすごく楽に感じるようになる。
※周回で行います。初めは慣れないと思いますので途中抜けてリカバリーを長くとったり、時間を減らしたりなど各々の体調に合わせて調整可能です(当日でも遠慮なく相談してください)
例:【(1'+2')×2→4分休憩】×3で
合計30分、、など
19:00 ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店受付〜
19:20 オープンニング、移動、up
19:30メニュー開始
20:15〜30 メニュー終了
【注意事項】
・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。
・更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
・練習会開催10日前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
https://www.raffine-rs.com
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
イベント主催者
皇居周辺中心に初心者向けに走り方レッスンや
ペースメーカーをしたり、トレーニングのサポートを行っております
1993/05/30
○冨田 三貴(とみた みつたか)
・現役陸上選手
・ラフィネ ランニングコーチ
・整体トレーナー
経歴:大牟田高校→東海大学→西鉄(福岡)
→ラフィネ(東京)→東京陸協
◯実績
・高校:IH1500m.5000m出場 全国高校駅伝出走
・大学:関東インカレ1500m 3位(日本人トップ)
アジアクロスカントリー 日本代表
・社会人:日本選手権1500m 2位
ニューイヤー駅伝 6区
◯自己ベスト
1500m:3'43"48
5000m:13'57"65
10000m:28'56"78
ハーフ:65'04
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