PR ランニング

大阪府(大阪市東住吉区)

川越監督【大阪】30キロビルドアップ練習会 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

この練習会は ◆ついつい飛ばしてしまう ◆失速(撃沈)レースが多い ◆本番に向け距離を延ばしたい ★1人で30㎞走るのは辛い そんな市民ランナーが川越メソッドを体験する練習会です。

  • 開催日
    2022/11/12(土) 受付開始 09:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/9/20(火)12:11~ 2022/11/10(木)23:59
  • 開催場所
    大阪府大阪市東住吉区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      3,300円
    ❷MABマラソン部員 :
      2,200円
    代替・クーポンチケット :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

k_mab

5.00

走力に関係なくすべての方に良い最適

すべての方にベストな環境を提供してくれたと思います。 監督の言われるビルドアップ走を素晴らしいペーサー付きで体感出来ました。...

やまちゃん2020

5.00

金沢マラソン完走ハッピー

川越監督練習会は、みなさんがとても有意義で楽しかったです。皇居1周5キロ4周を1周目と2周目は、川越監督が引っ張り、3周目は、廿日出さんが走りたい気持ちが...

toyoさん

5.00

コーチに感謝

練習前のアップ、練習後のダウン含めて良い練習会でした。一人では難しいビルドアップ走ですが、伴走頂いたコーチの安定したペース作りと励ましで最後まで走り切れました。

あおくんだよ

5.00

楽しいランニングが出来そうです。

今年の下関海峡マラソンに向けて、現時点の実力を確認するために参加しました。全体の感想として、落ち着いてリラックスして挑んだつもりでしたが後半は足が完全に止...

riki

5.00

台風接近の中開催して頂き感謝!

運営がスムーズ、コスパが最高、エイドによるサポートや連絡方法、終了後のフォローまで言うことありませんでした。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0075982
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

大阪MAB練習会        
〜30㎞ビルドアップ走〜        
■開催日    2022年11月12日(土)    
9:45    受付開始    
10:00    トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)    
10:30    距離走スタート
14:00 トレーニング終了予定 


■集合場所:長居公園ランニングコーススタート    
    ラジオ体操像付近      
■内容:  
・ウォーミングアップ(体操・ストレッチ・ドリル)
・30キロビルドアップ走(1周約2.8キロ)

Aグループ 4分30秒〜/km
Bグループ 5分00秒〜4分30秒/km
Cグループ 5分30秒〜5分00秒/km
Dグループ 6分00秒〜5分30秒/km
Eグループ 6分30秒〜6分00秒/km
Fグループ 7分00秒〜6分30秒/km
Gグループ     7分以降~
 

*ペーサーは用意しておりません
*給水は各自ご用意ください
*雨天決行。荒天の場合は中止になる場合もあります
*制限時間3時間30分といたします    
・クールダウン        

■参加費(税込):
一般 3,300円
MAB部員 2,200円        
        
■定員:70名(グループ10名程度)        
■申込締切: 11月10日(木)23:59

■申込:モシコムからお願いします
 

============================

今日は11月12日(土)開催の川越監督大阪練習会の案内をいたします。

この回はしっかり距離を踏んでいただきます。

内容は30㎞のビルドアップ走です。

川越監督のマラソン指導は【ビルドアップ】を大事にしています。

僕自身、約1年間川越監督と共にオンラインマラソン部を運営してきましたが「フルマラソンにナゼ【ビルドアップ】方式が良いのか?」についてかなり理解が進みました。

 

ここでその理論について詳しく書くことは出来ませんが(紙面の関係で)、一言で言うと「最も効率の良いエネルギー産生」になるからです。
*特にフル3時間以上かかる方は。


ところがこの理論理屈が頭で理解できたとしても、実際にそのように走れるかどうかはまた別問題です。ナゼかというと理解と行動の間に「不安・欲・過信」などの【感情】が邪魔をするからです。そして本番で失速します(自戒を込めてます・・・)

 

コレを身体にしみこませるのが【意図した練習】です。

 

気分や欲望のままに練習すると、この能力は身につきません。また10㎞やハーフとフルマラソンの走り方は違うと監督は力説します。

 

この練習会は

□フル3時間以上かかる方

□ついつい飛ばしてしまう

□失速(撃沈)レースが多い

□本番に向け距離を延ばしたい

□1人で30㎞走るのは辛い

そんな市民ランナーにピッタリです。


最初をユックリ入って後半上げていく【川越メソッド】の
ビルドアップを意図して試してみてください。


あなたの練習計画の中にお役立てください。

どうぞご活用ください




なお年間のトレーニング予定は以下の通りです。


川越式オンラインマラソン部なら徹底して学べます。
https://peraichi.com/landing_pages/view/uldqw

タイムスケジュール

2022/11/12(土)

10:00 - 14:00
9:45    受付開始     10:00    トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)     10:30    距離走スタート 14:00 トレーニング終了予定 

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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