超初心者・初心者向け☆無料ランニングイベント 受付終了

～毎月恒例の無料ランニングイベント☆初心者・超初心者向け～

初心者におすすめの簡単にできるスピード練習＆サプリメント試飲会

【こんな方におススメ】
・初マラソンを控えている方
・最近走り始めた、再開した方
・この夏なかなか走れず、一人だとなかなかやる気になれない方
・楽に、楽しく走りたーいetc...

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〈参加者特典〉
1.  人気サプリメントを3つプレゼント！
2.  アパレル10％OFF券プレゼント☆
3．練習後、プロテインドリンクご準備しております♩

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日時:9月11日(日曜日）
集合:7:30〜　開始:8:00
集合場所: ステップスポーツ大阪店
イベント参加料無料

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【練習メニュー】
①ゆっくりアップ
②楽に走れるための動き作り
③初級ランナーにぴったりなスピード練習！
 【ファルトレク】
　1分FAST→2分SLOW×10
④余裕がある方のみ、1kmタイムトライアル
⑤ゆっくりダウン


ファルトレクとは…
簡単に言うと、1分は速く！次の1分はゆっっくり♪
今回は初心者向けですので、ゆっくりジョグの時間を2分にして
1分速い！2分ゆっくり！で行います✨

インターバルとは違い、ペース設定はありません。
自分なりのスピードで行えますし、無理して速すぎるペースで走る必要はないので、初心者さんにぴったりです☆

簡単ですが、「持久力アップ」や「筋力アップ」に大きな効果があります！
みんなで行うとゲーム感覚でとても楽しいですよ♪

【お願い】

・コロナ対策の為、ドリンクを準備しておりません。必要な方は予めドリンクポーチやサプリメント等の補給食、ポーチ持参を推奨致します。

・コロナ対策の為、マスクランやアルコール消毒にご協力お願い致します。

・受付時にモシコムのご予約画面をお見せください。

・お着替えスペースやお荷物を預かるロッカーはございますが、荷物の管理は自己責任でお願い致します。

イベントに関するお問い合わせは、

ステップスポーツ大阪店

TEL: 06-6292-2213

(平日/土日祝　11:00〜20:00)

mail：ssosaka.1192@gmail.com

Instagram：＠stepsports_osaka

【ランニングスタッフ】

〇廣瀬 太輔(MCヒロセ)

【経歴】

陸上歴（長距離）6年　

マラソン歴　3年

フルマラソン:2時間52分

ハーフマラソン:77分

今年はトレイルに挑戦中☆

◯上原 智江

【経歴】

沖縄県石垣島出身

マラソン歴　8年

フルマラソン自己ベスト:3時間36分

走るママさんランナー！

◯山本 竜一

【経歴】

プロスポーツメディカルトレーナー

元整体師

マラソン歴5ヵ月でサブ4達成！

月間150kmを継続中☆

身体についてエキスパート！どんなことでもご相談ください！

◯堀　亮介

【経歴】

メディカルスクール通学中！

フルマラソン自己ベスト:4時間29分

プロ野球ファンです！

今年は丹後ウルトラマラソン100km完走を目指して練習中です!

◯西村　美邑

【経歴】

大学時代にアルティメットで全国大会出場！

今年入社したピカピカの新人さん☆︎

今年、福知山マラソンで初フルマラソン予定！
目指せサブ4！！

 

【注意事項】

・同意書を受付時に記入して頂きます。

練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に加入しておりません、予めご了解の上、参加宜しくお願い致します。

・移動時、受付時には必ずマスク着用をお願いいたします。

・消毒用アルコールを用意しておりますので、こまめな消毒にご協力ください。

・マスク、バフなどで覆う「咳エチケット」にご協力ください。

・万が一、天候などにより試走会を中止する際は前日の18時以降にご連絡致します。