8/14神戸の岡本駅から七兵衛山初心者鉄平塾 受付終了

今まで参加したことない人向けに、鉄平塾ってどんなの？
噂には聞いてたけど参加してみないと分からない！

今回は、初参加の人のために、新たに一からもう一度、基礎に帰って走ることや山を好きになること、自然と対話すること。山を走ることはどういうことなのか。作られた自然があって、整備された道があるから、僕たちは山を走れるわけなんです。そのことに感謝して、必死にならずちゃんとした走るコツを身に付ければ、ゼェハァせず周りを見て景色を見て余裕を持って走れるはず☆

その為には楽して楽しんで山を登ったり下ったり出来たらみんなとも一緒に山も楽しめますね♪
もちろん、今まで参加したことあるリピーターも久し振りに参加の人も大歓迎☆

◎日時
８月１４日(日曜日)
９時から１１時半頃

◎集合場所
阪急岡本駅南改札出口

◎コース
岡本駅〜七兵衛山〜下りルート〜八幡神社〜岡本駅

◎内容
上の広場まで登り基礎トレーニング、登りや下りで歩き方や走り方や考え方の講座、身体使い方、筋肉の使い分け、補給論、等

鉄平塾は速く走るためのガチな特訓や訓練ではありません。
速い遅い関係なく、山を楽しく走るための基礎作りや考え方の講習です。
なので根本は山を愛し、走らせてもらえる感謝をもってもらえればと思います。

◎持ち物
・トレランがこれなら自分は安心して出来ると装備
（特に、暑くて雨天でも大丈夫な準備）
・水分500mL以上と塩分、ミネラルを
・山では何が起こるか分かりません、基本的にはファーストキッドエイドも着替えも含め全部背負って走りましょう♪
(コインロッカーは駅の中にあります)
・ゴミ拾いのためのビニール袋もあれば
・無理せず楽しむ余裕を持った気持ち

◎料金
２０００円
鉄平塾講習＆ツアー料金
参加者のレベルに合わせて、みなさんで楽しみましょ~♪
付いていけるとか付いていけないとか関係ありません。
必ず一番ゆっくりな人が離れない範囲で先導します^^
みんなで楽しく箕面の奥深い低山を楽しみましょう♪

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　それ以外の個人の責任は負いません。
　※本イベントは一応、イベント団体保険に加入しております。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は初心者講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

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