スロージョギングからマラソンが完走できる！「ランステ スロージョギング(R)マラソン教室」 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点のヒビヤライドが休業せざるを得ない場合は、練習会も中止となる場合がございます。予めご了承ください。

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コロナで運動をやめてしまった方、減量をめざす方、生活習慣病を予防したい方、基本的な体力を維持したい方、など年齢や性別・運動経験の有無を問わずに行えるスロージョギングを始めてみませんか？

フルマラソンも、「楽に走れる運動強度」のスロージョギングで走ることができれば、だれでも完走できるようになります。

★ マラソン完走に必要な要素である最大酸素摂取量と筋力の向上は、
　 スロージョギングによる運動習慣の定着で身につきます。
★ スロージョギングの正しい走り方を習得し、運動習慣を定着させ、
　 フルマラソンにチャレンジしましょう。
★ 実業団でも採用するスロージョギング理論の実践は、マラソンの記録向上に
　 つながります。
★ 生涯スポーツ「スロージョギング」で健康ライフを楽しみましょう。

今回の教室では、座学と実践練習で以下の内容が習得できます。
★ 福岡大学名誉教授「田中宏暁」先生が40年以上にわたって研究されて
　 きたスロージョギングの理論を正しく学びます。
★ マラソンを楽に完走できる方法を学びます。
★ スロージョギングの正しい走り方を習得します。
★ スロージョギングを継続して楽しむ方法を学び、習慣化につなげることで
　 マラソン完走をめざします。

スロージョギングの5大効果 ⇒ 若さと健康の維持に極めて高い効果があります
　★ スタミナ・持久力の向上
　★ 減量効果・内臓脂肪の減少
　★ メタボ改善・生活習慣病の予防
　★ がんの予防
　★ 脳機能の改善

教室の終了後は、より具体的に健康改善を実施できる「健康モニタリング」コースや、一緒に楽しく走ってスロージョギングを継続できるような「ランステスロージョギングクラブ」などをご用意しています。楽しく仲間づくりできますよ！

当日は、軽い運動ができる服装・スニーカーやジョギングシューズなどでご参加ください。給水のご用意もお願いします。
（水はヒビヤライドでも購入可能です）

日本スロージョギング協会HP ⇒ https://www.slowjogging.org/

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　2022年9月17日（土）13時スタート
　　　　　　12:30～13:00　受付・着替えなど
　　　　　　13:00～13:50　講義スタート
　　　　　　14:00～14:30　日比谷公園にて実戦練習
　　　　　　　　　　　　　　終了・解散
　　　　　　※ 雨天の場合は、室内で実戦練習を行います。
　　　　　　※ 同日の午前10時からも下記の教室があります。
　　　　　　　「ランステスロージョギング教室」
　　　　　　　https://moshicom.com/edit/base/73711/

　　●参加料　 1,500円（事前支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー・更衣室利用の有無に関わらず、
　　　　　 ヒビヤライドの利用料600円（練習会割引額）を
　　　　　 お支払いください。
　　　　　会員の方はチェックインをお願いします。

　　●定員　20名
　　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　講義は同じ日比谷駐車場地下１階にある会議室で行います。
　　　　　http://hibiya-ride/jp
         　　 メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他　
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候で
　　　　　中止となった場合は前日20時までにFBやツイッターで
　　　　　告知します。中止の場合は、必要経費を除き、参加料は
　　　　　返金いたします。（後日連絡）
　　　　・自己都合による欠席については、返金は致しかねますので、
　　　　　予めご了承ください。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・ご登録いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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●担当コーチ プロフィール
　　矢崎 浩二（やざきこうじ）愛称は「ピンキー」コーチ
　
　　鹿児島県出身。
　　1984年 慶応義塾大学卒。体育会競走部で中長距離走者として活動。
　　フルマラソンベスト：2時間29分47秒

　　サラリーマン時代に福岡大学名誉教授 田中宏暁先生と出会い、
　　「一般社団法人日本スロージョギング協会」顧問として活動。
　　主に関東地区とインターナショナル部門の活動推進を行う。
　　市民スポーツクラブの駒沢公園ジョギングクラブにてコーチとして
　　10年以上にわたり活動中。
　　2021年 順天堂大学スポーツ健康科学部修士課程を卒業後、
　　2022年 スロージョギング協会理事に着任。

　　得意な分野：運動習慣定着とダイエットによるヘルスプロモーション

　　皆さんと楽しく活動していきたいと思います。
　　お気軽に声をかけて下さい。