ランニング

東京都(千代田区)

ランステ:えもと練「ゴールデントレーニング 1,000m×10本」サブ245~330目標 9月(2) 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として開催する、ランステの公認の練習会です。 サブ245~330切りまでを目標とする中級者・上級者対象としています。 元陸上部の方など大歓迎です。共にがんばりましょう。

  • 開催日
    2022/9/25(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/8/1(月)00:00~ 2022/9/24(土)15:59
  • 申込者/定員
    8/15人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【9/25】えもと練 ゴールデントレーニング :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

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4.67

都内を久しぶりに走る

コロナで街ランを控えていたため、3年で変わった場所をいろいろ発見できました。10人ほどで、いろいろ情報交換しながら、4時間弱の時間は短く感じ、約18キロ走...

fuu.mica

5.00

楽しみながら距離を踏めました

普段走れない街中を、紅葉を楽しみながらゆっくり走れました。 途中、歩いたり食べたり…走力に自信のない方にもおすすめです。...

たかひろ1010

5.00

気象条件に柔軟に対応

当日は冷たい雨でしたが、参加者の体を冷やさないよう配慮いただき、安全にトレーニングを行えました。

ペーサーの方が親切

単に皇居3周するだけではなく、ランニングフォームで気づいた点やコースの特徴、ラン前後のストレッチ、アップ、クールダウンなどについても丁寧に教えて頂き大変感...

shibachan

5.00

アドバイスの成果出ます

腕振りなどアドバイスいただき、ハーフでPB出せました。 ありがとうございます。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/9/25 00:00まで
URL
https://runsta.jp/
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0073596
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。


---------------

追い込むには厳しい条件になるかもしれないので、無理をせず設定ペースを落とし、肩慣らしで行きましょう。 

対象者はフルマラソンでサブ3.5切りを目標とする中級者・上級者向けです。

練習内容:
  インターバル スピード練習でキレのある動き・心肺機能強化
  1,000m×10本 リカバリー200m
   目標ペース A:3’30-3'40 リカバリー 70秒以内
         B:3'50-4'00 リカバリー 同上
         C:4'20    リカバリー 80秒以内 
  
   目標は10本ですが、参加者の体調やレース調整を考慮し、
   設定を変更する場合があります。
   対象は中級者・上級者向けです。

【実施概要】
  ●日時:2022年9月25日(日)10時スタート
      09:30~  受付・準備
      10:00     メイン練習スタート
      11:40   終了・解散(予定)
 
  ●受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride.jp/ 
  
  ●参加料:単発 1,500円(当日支払い)
    ※ ビジターの方は、毎回HIBIYARIDEの利用料600円
     (練習会の割引価格)を更衣室利用の有無を問わず、 
     別途お支払いいただきます。会員の方はチェックインを
     お願いします。   
            ※ 練習会終了後、コーチとともに二部練習に出られる場合、
     ヒビヤライドの利用料については、割引を適用いたしか
     ねます。受付時、通常の利用料800円をお支払いください。

  ●定員:15名
    ※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
      ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
      ご理解くださいますようお願いします。

  ●その他ご注意:
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     前日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
    ・ご自身で給水などの準備はお願いします。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、
     後日HPやFBなどに掲載する場合があります。
    ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報
     などを配信させていただきます。

  担当コーチ:江本 英卓(すぐる)

    健康管理士

    参加者それぞれの特徴を活かしたペース設定を致します。 
    東京マラソン準エリートや国際資格を目的とした練習会から、
    完走が目的というレベルの練習会まで。
    またスピードレース、ウルトラ、トレイル、動き作りなど
    その分野に適した細かい指導を致します。 
    ユーモアあふれよき仲間と出会うことも練習を乗り越える
    きっかけです。
    28年走らせて頂いたことに感謝し、今度は指導者として
    皆様へ恩返しさせていただきます。
 
    走歴28年。11年間東京消防庁陸上部に所属。
    富士登山競走2位を最高とする入賞10回 (富士登山競走2時間48分)
    キナバル山国際クライマソン派遣
    つくばマラソン4度の入賞


-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

★パーソナルレッスン★
 えもと練に参加したことのある方を対象に、
 下記の内容でお受けしております。

 ・メニュー作成
  (目標や要望を面談の上、1か月単位で練習メニューを作成)

 ・基礎レッスン
  (動き作りやフォームを改善したい方・故障あけの方・

   ランニングに効果的な筋トレや補強メニューを習いたい方)
 ・各種練習のペーサー
  (希望メニューに対応します。(例)10000mTT、30キロ走など)

 ・トレラン
  (トレラン初心者から富士登山競走対策など)

 ・大会・記録会の帯同
  (大会の気象状況を判断し、最適な状況でスタート地点に
立てる
   ように、そして最高のパフォーマンスを発揮できるように、

   動的ストレッチやドリルを含めたアップを行います。
   トラックレースからフルマラソンなど)
 ・その他要望があれば対応しますのでご相談ください。

スケジュールについては相談の上、調整させていただきます。
  料金・時間 → フォーム修正や基礎トレーニングなど、
          70分6,500円 90分7,800円 
  他レッスン内容の要望をお受けいたします。
 
  受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
  「江本コーチパーソナルレッスン希望」と

  記載してメールをお送りください。
  受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
  当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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