走り(短距離〜長距離)に必要な動きづくり、動的ストレッチやフォーム指導を実施します。

スケジュール
※内容は多少変更する場合があります。

9:30〜集合（100ｍスタート側のベンチエリア）
9:40〜トレーニング開始
　　　・フォームについての説明
　　　・姿勢や骨盤を意識した動きづくり、ラダートレーニング
　　　・ウインドスプリント数本（スマホで動画撮影予定）
　　　・1000mT.T（手動計測）
12:30〜終了予定

↓注意事項必ずお読みください。

※お申込者様宛に開催日3日前を目安にモシコム内メッセージにて案内を送ります。前日までにご確認ください。
※状況に応じて内容を変更する場合もあります。
※更衣室はありません。予めご了承ください。
※雨天決行になります。雨予報の場合は帽子やカッパなどの雨具をご持参ください。
※会場は貸し切りではありません。公共の施設になりますので、マナーを守って利用できるようご協力お願い致します。

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