【ヨコーチ練！1000mタイムトライアル】@舎人公園陸上競技場 受付終了

【内容】

舎人公園陸上競技場で1000mのタイムトライアルを開催します。1000m5分30からスタートし1本ごとに10秒ずつペースアップしていきます。
リカバリーは200mをゆっくり歩い繋いで、また走り出すという形を繰り返します。
キツイから100mだけついて行く、最後だけついて行くなど何でもありなタイムトライアルです。


【メニュー】

1000m×16本r200m歩き
5分30→5分20→5分10→5分→
4分50→40→30→20→10→4分
3分50→40→30→20→10→3分

5分30〜3分までコーチが全てペースメイクします。
リカバリーはゴールからスタートまで200mをゆっくり歩いて繋ぎます。

※途中離脱、合流何でもありです。　

※全員が走行不能となった時点で終了します。

※給水の準備は各自で行ってください。


【こんな方にオススメ】

自分の1000mのタイムを知りたい。
試合に代わる負荷をかけたい。
スピードとスタミナの限界にチャレンジしたい。
とにかく楽しく追い込みたい。


【タイムスケジュール】

9時00〜9時15　受付(陸上競技場入口)

9時15〜9時45 動き作り　

10時00〜タイムトライアルスタート

12時00〜12時30　クールダウン、記念撮影、解散
 

【アクセス】

舎人ライナー舎人公園駅からから600m(約6分)
有料駐車場あり


【注意事項】

※新型コロナウィルス感染防止のため、当日検温していただき、37.5℃以上、または体調が優れない方は参加はご遠慮ください。メイン練習開始までマスク着用をお願いします。脱水症状や熱中症のリスクがあるため本練習中のマスク着用は任意です。
 

※貴重品の管理と給水の準備は各自で行ってください。最寄り駅のコインロッカーやランステを活用ください。

当日キャンセル、その他お問い合わせは090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまでご連絡ください。