every RUN アウトドア・フィットネス砧（４月２３日） 受付終了

走ることが習慣化すると持久力や脚の筋力はつき体脂肪も落ちます。
とはいうものの全ての体力がつくわけではありません。
日常生活の中での体の動きは、「起きる」「立つ」「座る」「寝る」「歩く」「持つ」「手を上げる」「体をひねる」など様々です。
しかし加齢とともにこのような色々な動きが衰え動きにスムーズさが失われていきます。筋力が衰えたり関節の可動域が狭くなったり、関節の痛みがあったりと原因は様々です。

やはり落としたくないのは筋力です。ジムでのマシントレーニングも悪くはありませんが、様々な動きの組み合わせや動きの連動、また視覚、聴覚からの反応などが加わればもっと良い運動になります。
最近の子供は外で遊ばなくなって体力がなくなったと言われていますが、子供の外での遊びこそ複合的で様々な筋肉を使います。大人が子供の遊びをやるのは抵抗がありますが、
本来は大人にとっても非常に良い運動で取り入れない手はありません！
屋外ならではの様々な動きを取り入れて全身の複合的な動きを楽しく行い、若々しい体力を養いましょう！

トレーニング時間は約３０〜４０分