東京都（世田谷区）
【初心者向け】初心者フォーム講習会 受付終了
- イベント主催者
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初心者フォーム講習会ではランニングの基本の習得を行います。正しいランニングフォームの基本、トレーニング方法、セルフケアの方法など初心者にピッタリの内容です。走りのベースを作りましょう。
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- 開催日
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2022/3/19(土) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/2/26(土)18:48～ 2022/3/19(土)00:00
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- 会場
- 駒沢公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 0319 初心者フォーム講習会 :
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10,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2022/3/18 00:00まで
- URL
- http://www.momona-run.com/Levelup.htm
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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一般社団法人日本ジョギング協会 モモナランニングクラブ（担当：津金）
tsugane@momona.biz、090-6796-2700 - イベントID
- E0066608
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
ランニング未経験者、初心者
自己ベストを目指す方、
怪我無く、楽しく、走り続けるための基礎を学びましょう。
開催日時：3月19日土曜日10:00～14:00
開催場所：代々木公園内
参加費：10,000円（税込 保険代込）
定員15名
お申込者に詳細をお送りいたします。
講習会内容
1.現状のランニングフォームの分析
①動画撮影 動画を編集して後日アドバイス付きでお送りします。
②良い点、悪い点のアドバイス
③理想のフォームのためのアドバイス
2. 正しいランニングフォームⅠ～フォームの基礎編～
①姿勢 肩甲骨の位置
②腕振り ひじの位置、手の位置
③重心移動 つま先立ち、かかと着地
3.ランニング基礎理論を理解する
➀正しいグッズ選び：シューズ、ウェア
②ランニングとウォーキングの違い
③ランニングの効果
④ランニングに必要な栄養
⑤練習メニューの作り方
4.基本的な体作り、ケガ予防のトレーニングの方法
➀マラソンスクワット モモナオリジナルエクササイズ
②中臀筋エクササイズ ケガを予防する最も重要な筋肉
③プランク 体幹の基礎トレーニング
5．セルフケアの方法
➀ランナーズニーに関して
②アイシングの実践方法
③ケガが発生する要因まとめ
講習修了者にはディプロマを発行いたします。
詳細は下記ページにてご確認ください。
http://www.momona-run.com/Levelup.htm
ランニングで笑顔に
ホノルルマラソン2022笑顔で完走
モモナランニングクラブ
イベント主催者
2013年設立。ホノルルマラソンには毎年参加して15年になります。参加者全員で笑顔の完走を目標に、練習会、合宿、講習会などの企画運営をしています。ホノルルマラソンに興味のある方はフォローをお願いします。
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