【2/20開催】ランニング栄養セミナー(オンライン)「ランナーの食事の基本&レース前・中の栄養補給」 受付終了

サブ4を達成したい！ウルトラマラソンを完走したい！長い距離を楽に走れるようになりたい…

そんな個々の願いを叶えるためには、継続的なトレーニングが必要です。

しかしながら、すぐに疲れてしまう、少し頑張ると故障してしまう…

なかなか思うようにトレーニングを継続できないで、モチベーションが続かないランナーも多いのではないでしょうか？

その要因としては、トレーニングの内容や技術的問題、休息、ストレス環境等あらゆるファクターが関連してくるものですが、目指す自分を作り上げるための栄養が満たされていないケースも多いように思われます。

また、目標となるレースで最高のパフォーマンスを発揮するためには、トレーニング内容の調整や身体的な準備作業だけでなく、栄養(エネルギー)補給の戦略的摂取も大きなキーとなってきます。

今回の栄養講座では、巷に溢れている特殊な情報に振り回されるのではなく、まずは健康的にランニングを継続するための基本的な考え方を整理していただきたいと思います。

その上で、レースで日頃の成果を発揮するための摂取方法について、具体的な例も示していきたいと思います。

また、栄養士おすすめの補給食(エルゴジェニックエイド)もご紹介します。