11/27(土)比叡山前半20キロ初心者用鉄平塾的試走会 受付終了

【比叡山インターナショナルトレイルラン試走会レース@鉄平塾】

12月に延期となって出走する人のためにもう1度、日程を追加しました♪
※今回は少人数制で行うため5人先着です
※11/28(日曜)はショート(後半30キロ一部)の試走会予定

比叡山に出ない人も、比叡山コースに興味ある、しんどいけど２０キロ習って言う初心者でも行けます♪
初心者用として20キロでもアップダウンと気温も高くなりかなりキツイので、一番ゆっくりな人に合わせてみんなで６時間ほど掛けてゆっくり進みます♫

レースを第１回第２回とも７時間代で完走した鉄平が案内する試走会☆
ただコースを案内するだけではなく、鉄平塾恒例の他には無いトレランに特化した走り方や考え方、補給理論、コース戦略も♪

◎雨天決行
雨での装備の試しに、本番雨天時の対策、雨でも滑らない走り方などの講習も
暴風豪雨の場合は、事前に中止の連絡を参加者個人にメッセンジャーで連絡

◎価格
3000円（鉄平塾特別講習代、9時間ツアー代）

◎日時
１１月２７日(土曜）
８時～１６時頃

◎集合
京阪出町柳、叡山電鉄方面の北側の改札口出て左のコインロッカー、（地上階のケーブル横ではない）、８時集合
※時間たっぷりのんびりいきます
最悪、遅刻しても自力で八瀬比叡山口９時０分発ケーブルに自力で

◎コース
比叡ケーブルで上まで行きます(540円)
ケーブル比叡駅から下りへ石鳥居、京都トレイル分岐～比叡アルプス～ロテルド比叡～日吉東照宮～延暦寺～大比叡～ケーブル比叡

◎帰路
ケーブルで下る(540円)か、八瀬か梅谷まで走って下りて、１６時前後出町柳駅でコンビニビールで軽く打ち上げ後に解散、各自希望者は東湯で銭湯♨

◎持ち物
ザック、雨用着、防寒着、行動食、水分、ライト、ファーストキッドエイド
（秋ですが水分ミネラル多め）
出町柳駅横のコインロッカーに預けられます。

◎スケジュール比叡山前半
8時出町柳
8：22発
8：36八瀬比叡山口
自己紹介
9：00ケーブル発
9：10ケーブル比叡
体操、体幹トレ
9：30発
下りテク
武井壮理論
10：40登り返し
登りテク
ペースアップ走
11：50一本杉
フォースタンス
13：10日吉
休憩
補給理論
13：00出発
ペースアップ走
14：40延暦寺
休憩
14：50発
15：15スキー場跡地
下り速い組とケーブル組に分かれる
ケーブル比叡15時00.15.45分.16時00分発
１６時前に出町柳駅着
出町柳解散、各自希望者は軽くコンビニビールの打ち上げと銭湯