三瓶【日帰り】ランニング合宿 受付終了

フルマラソン練習の走り込みにちょうど良い10月3日(日)

走るにはもってこいの三瓶で今年もやります！

【午前】

❶アイリスロード走

（アップダウン付：約17キロ）

エイド付き（状況許せば解説動画付き（笑）

【昼食】各自

ですが、三瓶バーガーを食べたい方で、ゴールが遅くなりそうな方は事前にオーダーを伺って代理購入しておくかも知れません。（サポート体制次第です）

【午後】選べる練習

❷クロカン走

しっかり練習組と時間走組にわける予定です。

❸西の原～男三瓶トレイル（往復5.6㎞）

往復、速い人で90分。ノンビリ登山で2時間半。山が好きな人向け

❹中国遊歩道～ヘルシートレイリングロード（西の原～東の原）

半トレイルのワインディングロードを楽しみたい方向け

❺アイリスロードJOG

ロードにこだわり1日で30キロ以上走りたい方向け

本編はココで終了です。

あとは希望者のみ

温泉

写真以外にも沢山あります。

ジンギスカン

この写真ではご飯の良さしか分からないか（笑）

これだとビールか。。。

とにかく教えたくなる美味さです。

しかも飲み物飲んで2,000円ちょい(;ﾟロﾟ)

今回の【まるごと三瓶ランニング】イベントは

2時間かけてお金もかけて来たとしても

・練習にもなるし

・ストレス解消にもなるし

・楽しいし（キツいし）

・気分転換にもなるし

・モチベーションアップにもなるし

・情報交換にもなるし

・知り合いも増えるし

コスト以上の見返りが溢れています。

だから自信を持って皆さんに来て欲しいと思っています。

ではまた～～～！

＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【日時】2020年10月11日（日）

【受付時間】8:15～8:45

＊受付後各自アップ

【集合場所】三瓶北の原姫逃池駐車場

【内容】

・8:45～事前説明（コース・給水など）

　＊受付後各自アップ

・9:15❶アイリスライン10マイル走号砲

（制限時間2時間半目安）

・各自昼食

・13：00　西の原クロカンコース集合

https://goo.gl/maps/exeAfbBLzUv2hkqb9

・13:15～　午後練習開始

　❷クロカン走

　❸男三瓶トレイル

　❹ヘルシートレイリングロード

　❺追加のアイリスロード

・15:30　　解散

＜希望者＞

・温泉

・17:00～　ジンギスカン

（18:00頃には解散）

（2000円程度予定）

【参加資格】不問

【費用】

終日参加・・・3000円

半日参加・・・2000円

【送迎】西条駅から相談可能

（広島市内からも検討中）

＊要費用（人数によりますが片道～2000円以内）

【定員】30名

【締切】9月30日(木)23:59

＊または定員になり次第締め切ります。

【大募集】

・広島市内発・西条発で送迎車を出してくださる方

　→高速代やガソリン代相当を同乗者さんと割り勘します。

【注意】

❶のアイリスライン10マイル走は給水や回収などのサポートを提供します。

❷のクロカン走はメンバーにより練習メニューを組みます。

❸の男三瓶トレイルは下山時間によりクロカンコースを走ることも可能です。

❹のトレイリングロードは折り返し地点は自由です。

❺のアイリスJOGは無人エイドを設置します。（7キロ・11キロ）

・いずれの練習も体調や希望により当日変更可能です。

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【申込方法】モシコムからお願いします