200回記念【神戸】水曜インターバル！ 速くなるためのランニング指導 #大人の熱い部活 受付終了

※200回記念EVENTのため
この日のメニューはシャトルランやリレーなど楽しめる内容で開催していきます！

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【水曜絆インターバル！】

速くなるためのランニング指導×インターバル練で走力ガッツリ上げていきます！

大人の部活！で仲間と共に、熱く楽しい時間を！

●毎水曜20:00〜21:30

みなとのもり公園にて開催

受付時間19:40〜20:00

●絆インターバル練習会　内容

☆☆20時〜ウォームアップ☆☆

〜３０分程度〜

ランニングドリルとコンディショニングで可能な限り効果的に練習ができる状態にしていきます！

同じ練習でも、はじめに身体を整えたり、刺激を入れたりすることで練習効果に大きく差が出ます。

例えば、スピードを上げて頑張った時、
きちんとお尻やハムを使っている感覚ありますか？
使えたほうが良いのは分かっているけど、具体的に何をすれば良いか分からないという方も多いかと思います。

そういった、

そもそも自分では分からなかったことや、
分かってはいるけどできないことなどを、

身体の仕組みを専門的に学んできたトレーナーだからこそできる的確な指導でアプローチしていきます！

悪いフォームで頑張れば、そのフォーム、その身体の使い方が逆に身についていってしまいます。逆に良いフォームで頑張れば… 言わずともその逆が起こります

1日での差は少しでも積もり積もれば、それは大きな違いとなって現れます！


「正しいフォームで走った分だけが、真の成果に繋がります」

せっかく同じ頑張るなら、しっかり効果を引き出してあげたいコーチの想いを込めて精一杯の指導致します！
 

☆☆20時40分頃〜インターバル練習☆☆

メインディッシュのインターバル走です！

週ごとにメニューを変えながら、常に身体に良い刺激を与え続け、効果的に走力UPをしていきます！

走力に関係なく皆が一丸となって切磋琢磨できるようにメニュー組みを行なっています(๑•̀ㅂ•́)و✧

例1）3分急走-2分リカバリー×5〜6セット　

例2）5分急走-3分リカバリー×5セット

例3）2分急走-90秒リカバリー×5セット＋3000m走

などなど、これは一部ですが。
どれもキッツイけど本当にやりがいのあるメニューで皆様の身体をしっかりとレベルアップさせていきます！！

キツいインターバル練習も皆でやればしっかり頑張れます！ひとりで行うのとは全く違いますよ。

仲間と共にやりきった後の爽快感、達成感はなんとも言えません！

自然と笑顔にもなれます♪

絆RCで大幅に自己ベストを更新してきた方が沢山いますので、ぜひ皆様にもこの喜び、達成感を味わって欲しいです！

今よりももっと成長したい方、
仲間と共に頑張ってみたい方、
1人でできないことをサポートして欲しい方など、
是非お越し下さいませ！^ ^

百聞は一見にしかずと思いますので、まずはワンコインで気軽にご体験下さいませ^_^

皆様の熱いチャレンジを心よりお待ちしています！


クラブの雰囲気はホームページの「参加者様の声」などをご参考に

●絆ランニングクラブ

https://kizuna-running.jp/

●神戸を拠点に活動

●毎週水曜２０時〜21時30分

@みなとの森公園

インターバル練習会

●毎金曜２０時〜21時30分

@王子スポーツセンター補助競技場

徹底フォーム改善練習会

『全身を徹底的に鍛え上げます』

●土日　講習会、トレラン講習会、トレランツアー、ロング走、大会運営などイベント開催

●コーチ　菊池 裕也


【メッセージ】

僕は大学で専門的にトレーニング理論、ランニングバイオメカニクスから、解剖学や栄養学など、人間の身体の仕組みに関する多くのことを学んできました。

学びながら学生時代からパーソナルトレーナーとして活動してきて、

今までの約10年間で1,000人程の方と、走り方や筋トレ、栄養指導などさせて頂きました。

これらの経験を活かし、効率的に走るために本当に大切なことを指導していきます。

指導のモットーは「知識や動きを教えて終わり」ではなく、皆様が「自分でできるようになるまで丁寧に導くこと」を意識しています。
そして指導を通して「走ることってこんなに楽しいんだ！」と感じられるように伝えていきます！

最高、最幸といえる走りができるように精一杯サポートさせて頂きますので是非一緒に楽しく走りましょう！^ ^

【戦績】

・2021 24th六甲縦走cannonballラン 優勝 
　TIME  4:03:41 Corse Record

・2021 かたのビックロックトレイル3位

・2019 神戸マラソン 年代別2年連続入賞（2:32:19）

・2019 隠岐の島ウルトラマラソン（100km）総合3位入賞

【所有資格】

・日本ランニング協会ランニングアドバイザー

・セントラルスポーツ認定パーソナルトレーナー

・NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）

・同志社大学スポーツ健康科学部卒