7/31(土)ODA☆Women's～女性限定ランニングイベント～ 受付終了

※木下裕美子は不在となります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

女性限定イベント♩
代々木公園のクロカンを使ってのトレーニング！
【500mインターバル＋サーキットトレーニング】
代々木公園で気持ちよく走りましょう。

綺麗にカッコ良いフォームの習得、またケガなく効率よく走るための基礎トレーニングの動き作りも行います。
元実業団選手の女性コーチ陣がしっかりサポートします。

■開催日　：2021年7月31日(土)
9:00〜9:15 受付
9:15〜　開始（着替えた状態でご集合ください）
11：30頃終了予定

■場所：代々木公園原宿門
https://mapfan.to/2JjkILV

■練習メニュー：
・動き作り
お尻、体幹を使えるようになるためのスイッチ運動、効率よく走れるための動き作り
・代々木公園内で500mインターバル走
本数やペースはそれぞれ調整可能です。
A：クロカン500m×10本（フルマラソン3時間半前後の方目安）
B：クロカン500m×10本（4時間前後の方目安）
C：クロカ500m×8本（4時間半～5時間前後の方目安）
※マラソン未経験者の方も安心してご参加いただけます
・サーキットトレーニング
筋トレ＋有酸素運動を組み合わせたトレーニング
持久力アップ、脂肪燃焼効果あり！

※天候によっては内容が変更になる場合があります。

■参加費(税込)：２，０００円
※当日現地にて現金でお支払ください
【キャンセル料】
1日前　参加費の50％
当日・連絡無　参加費の100％
■定員：40人
■申込締切：2021年7月30日（金）
■荷物について
お近くのコインロッカー等に荷物をお預けの上ご参加ください
盗難が多くなっています。ご協力お願いします
給水等最小限の荷物を置けるシートは準備します。
お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください

■担当コーチ
☆木下裕美子
 県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経てマラソンランナー、ランニングコーチとして活動。現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている
フルマラソンベストタイム：2時間34分19秒
大阪マラソン2017　優勝

☆永田幸栄　
須磨学園高等学校卒業後小出監督率いる豊田自動織機陸上部に所属ラフィネ陸上部を経てプロランナーとして 活動。自身の競技を追求しながらランニングイベント開催をし指導をしている。2014年からナイキランニングコーチとして多くの市民ランナーを指導。2018年はタイのマイマラソンプロジェクトのコーチとして初心者グループ全員フルマラソン完走へと導く。ラフィネ陸上部ではランニングアドバイザーとして皇居を拠点に5年半ランニングイベントを実施。初心者から上級者に向けたランニングイベントを開催。2019年7月静岡県裾野市の観光大使に就任。裾野市合宿誘致の活動をしている。

☆村岡 温子
高校駅伝の名門須磨学園高時代は全国高校駅伝優勝。須磨学園高校を卒業後、資生堂ランニングクラブ、スターツ陸上部に所属。高校時代は全国高校駅伝優勝、3区区間賞。実業団でも駅伝やトラックに出場し、現在は市民ランナーとしてレースを楽しんでいる。

＃ODAWOMENS