【内容】

皇居二重橋で1000mのタイムトライアルを開催します。1000m5分からスタートし1本ごとに10秒ずつペースアップしていきます。
リカバリーは180mをゆっくり歩い繋いで、また走り出すという形を繰り返します。
キツイから100mだけついて行く、最後だけついて行くなど何でもありなタイムトライアルです。

※コースが狭い箇所や歩行者もいるため1列走行徹底願います。

※直角に曲がる箇所や足場の悪い場所は声掛けしてスピードを落とすようにして対応します。

【メニュー】

1000m×13本r180m歩き
5分→4分50→40→30→20→10→4分
3分50→40→30→20→10→3分

5分〜3 分までコーチが全てペースメイクします。
リカバリーはゴールからスタートまで180mをゆっくり歩いて繋ぎます。

※途中離脱、合流何でもありです。　

※全員が走行不能となった時点で終了します。

※給水の準備は各自で行ってください。

【こんな方にオススメ】

自分の1000mのタイムを知りたい。
試合に代わる負荷をかけたい。
スピードとスタミナの限界にチャレンジしたい。
とにかく楽しく追い込みたい。
最高の華金を味わいたい。

参加お待ちしております。

【スケジュール】

18:45〜19:15 受付
19:15〜19:45 説明、動き作り
19:45〜21:00 メイン練習、クールダウン、解散

※時間は目安なので多少前後します

【アクセス】

東京駅から600m(約6分)
大手町駅D2番口から400m(約5分)
二重橋前駅6番口から300m(約4分)
日比谷駅B6番口から600m(約6分)

【注意事項】

新型コロナウィルス感染防止のため、メイン練習開始までマスク着用をお願いします。熱中症、脱水症状のリスクがあるため本練習中のマスク着用は任意です。

※貴重品の管理と給水の準備は各自で行ってください。最寄り駅のコインロッカーやランステを活用ください。

当日キャンセル、その他お問い合わせは090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまでご連絡ください。

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