※イベント当日にチェック事項を下記フォームから必ず送信してください
https://forms.gle/PoFJ45S3p3K1Fivr5
※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①　申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
②　イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③　イベント当日の移動ルートを記録してください。
④　滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
⑤　参加受付時の検温、手指消毒にご協力ください。
⑥　マスクの持参・着用してください(参加受付時や着替え時等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用すること)。
⑦　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
⑧　マイタオルを持参してください（汗拭き、手洗い後の手を拭く用）。
⑨　参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。
⑩　大きな声で会話、応援、ハイタッチ等しないでください。
⑪　イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

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女性限定練習会です。フルマラソン3時間10分切りを目指す方向けにメニューを組みます。現在の走力に応じてアレンジメニューも提案しますので、せひご参加下さい。
※織田フィールドが利用不可の場合は、トレーニングメニューが一部変更になる場合もあります

■対象：フルマラソン3時間10分を目指す女性。
※3時間20分程度の走力をお持ちの方から、既に3時間10分を突破している方のご参加も大歓迎です。

■開催日時：2/20(土)10:15～12:15 ※10:00～受付

■内容：
-動的ストレッチ&筋力トレーニング
-アップジョグ&ドリル&流し
-メインメニュー
変化走 12000m（4'30"-4'30"-4'45"）x 4
-クールダウン

■集合場所：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）前付近

■参加費(税込)：1,500円（税込）
※当日現地でお支払いください
※現金、PayPay
【キャンセル料】
1日前　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：6名　※先着順、定員になり次第締め切り

■申込締切：開催日前日の21時

■その他：
※代々木公園陸上競技場の更衣室は利用できます。
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ：
田中友歩(たなかゆうほ)

■問合先：
Mail：yuhotanaka0816@gmail.com

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