支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2020/9/19 00:00まで
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ)
イベント種別: 練習会
規模: 30人～49人
レベル: レベル問わず、初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 走健塾大阪（担当:田中吉美）
tanaka@55run.jp、090-4495-0738
〒721-0973 広島県福山市南蔵王町6-26-26
イベントID: E0045144
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

※荷物は現地にブルーシートを敷くのでそちらに置いていただけますが、貴重品は各自でしっかりと管理してください。盗難などによる紛失は自己責任となりますので、予めご了承ください。

走健塾が主催の大阪城公園にて行うランニング教室です。

走健塾が行うランニング教室は動き作りなどを中心としたトレーニングがメインになります。
初心者の方から上級者の方まで幅広く参加して頂き沢山の方と一緒に身体を動かしていきましょう。

動き作りは肩甲骨や股関節の可動域を広げる為や身体全身を使って行うトレーニングがメインとなってきます。
普段1人では行う事がなかなか出来ないと思います。このようなイベントを利用し１つでも多く自分のものにできるように是非行っていきましょう。

[開催場所]　
森ノ宮駅から近い噴水の通りを大阪城を左手に道沿いに進んでいただき、太陽の広場の前辺りに集合してください。
[内容]
体操　10分
動き作り　約1時間
練習　　約1時間30分

動き作り
動的ストレッチを行いながらそのあとスキップやリズム系の動きをいれて少しずつ心拍機能をあげていき身体を温めていきます。

練習
14kmをフルマラソン目標タイムに応じたペースでランニングします。その後少し時間をとり1kmを全力に近いペースでランニングします。
ペース感覚を掴みながら、少し長い距離で持久力を養い、最後はしっかり心拍を上げて追い込みましょう。
※練習についてはレベルに応じて臨機応変に対応して行います。

[参加料]
初回:無料
2回目以降:有料

[コーチ紹介]

走健塾取締役代表　板倉具視
経歴
立命館宇治高校→順天堂大学→大塚製薬
1時間2分58秒(ハーフマラソン)
28分36秒46(10000m)
箱根駅伝総合優勝
世界ハーフマラソン大会日本代表

走健塾大阪担当田中吉美
2019年9月より走健塾練習会に参加し、同年11月に自己ベストで大阪国際女子マラソンの参加標準突破。2020年1月大阪国際女子マラソンでさらに自己ベストを更新しサブ3達成。
2時間57分47秒(フルマラソン)

※荷物は現地にブルーシートを敷くのでそちらに置いていただけますが、貴重品は各自でしっかりと管理してください。
盗難などによる紛失は自己責任となりますので、予めご了承ください。