『くれいじーかろ』のプチ合宿 受付終了

7/23〜26の4日間『くれいじーかろ』プチ合宿としてイベントを開催致します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。

※走る時以外はマスクの着用をお願い致します。
また当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調が優れない方の参加はご遠慮下さい。

※当日は走れる格好でお越し下さい。
飲み物は持参してください！

今回はコロナの影響も考えて現地払いのみとさせていただきます。

⚠️今回はプチ合宿なので、複数参加の場合はお値引きさせていただきます。

2つ→¥500off
3つ→¥1000off
4つ→¥1500off

普通にお申し込み頂き、現地で調整します。

23(木)海の日9:00~11:30@東京
『くれいじーかろの気まぐれブランチ』
8:45〜受付（皇居桜田門前広場ベンチ付近）
9:00~オープニング、動き作り
9:15~気まぐれブランチスタート
（何ヶ所かお店による予定です！）
11:15~エンディング
•ゆっくりと10Km前後を予定してます！
•コース、よるお店ともに気まぐれです！
※別途ブランチ代を持参して下さい。

24(金)体育の日18:00~20:15@織田フィールド
『くれいじーかろのキロ4ラン』
17:45~受付（織田フィールド門前）
18:00~集合、アップ
18:20~ランに繋がるドリル
18:40~  16km(40周) 4'00/kmラン
20:15終了予定
•約4'00/kmで16キロまで走ります。
•サブエガペースを体感してみましょう！
•個々で距離を決めて取り組んでいただけます。
•ペース走、インターバルとしてもお使い下さい！
•普段やらない練習を一緒に乗り越えましょう！


25(土)9:00~11:30@皇居
『くれいじーかろと皇居で走る20km変化走』
8:45~受付(竹橋駅1a出口前広場)
9:00~オープニング、アップ
9:20~ランに繋がるドリル
9:40~20km変化走
11:30頃終了予定
•一周(5km)事給水タイム(2分)を設けます。
•ペース設定(一緒に走ります)
0~5km→5'00~4'45/km
5~15km→6'00~5'45/km
15~20km→5'00~4'45/km

•最初と最後は上げて中間は我慢する練習です！

あくまでも設定なので上げたい人いましたらあげていただいて構いません！

26(日) 10:00~13:00@二重橋
『くれいじー&ジョニーがお届けする、絶対ダイナミックになるランニングフォーム習得＋マシンガンインターバル！！！！』
9:45~受付(ラフィネランニングスタイル神田前）
10:00~オープニング
10:10~絶対ダイナミックになるランニングフォームレッスン
11:00~マシンガンインターバル　(200m×50本)
12:45~エンディング
•髙橋勝哉（ジョニー）とのコラボレッスンです！





◯担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表

　&Run コーチ 

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝

◯自己ベスト→2時間18分11

1994年8月5日(25歳) 獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」