ECOストラン〜楽に速く走るストレッチ＆ランニング〜 受付終了

楽に速く走るための
ストレッチをじっくり行うランニングレッスン

楽に速く走るためにはフォーム作りが大事になります。
そのフォームを作りやすくするために
見落とされがちな身体の土台である足から、全身をストレッチ！

筋肉に頼らず、骨で身体を支える
正しい姿勢を作ることで
疲労しにくいフォームを作っていきます。


正しい姿勢を作ると…

・疲労（ダメージ）が減る
→怪我をしにくい
→継続した練習ができる


 ・フォームが整いやすくなる
→地面からの反発をもらいやすい
→腕振りが楽になる
➜質の高い練習ができる

・女性に嬉しい効果も
→脚がスリムになる
→姿勢が良いのでキレイに✨


姿勢1つでこのような良い効果がたくさんあります。
この姿勢を身に着けて、サブ3やサブ4など
みなさんの目標達成に近づきましょう


新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱 
・咳やのどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ、息苦しさ
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた方との濃厚接触の有無 
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③滞在時間を短くするため受付は開始15分前～です。早めに来ないでください。
④手指消毒にご協力ください。
⑤マスクの着用してください(受付時や着替え時、激しいランニング時意外はマスクの着用をお願いいたします)
⑥こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
⑦参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。
⑧イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。