ランステ：ウルトラマラニック50km 3月 受付終了

ウルトラマラソンの練習に、もってこいなマラニックを開催します。
時間をかけて丸一日50kmののんびりランをみんなで楽しみながら完走しましょう。

スタートはHIBIYA RIDE（ヒビヤライド）。こちらに荷物を保管して、必要なものだけを
携行して身軽に走れます。
コースは25kmで日比谷へ戻ってくるコースを東西に2コース設定して、トータル50km
とします。（体調に応じて、戻りやすい設定にしました）

ガイドランナーはランステのサポーターが務めます。
参加者の走歴・走力をお伺いして、2～3グループを作り一緒に走ります。
ペースはほぼキロ6分半～7分弱のLSDでいきます。
ペース走のトレーニングではありませんので、適宜状況を見ながら調整をしていきます。
ゴール後は、HIBIYA RIDEにてシャワー・着替えをして随時解散となります。

長い距離を一人ではなかなかできないという方、参加者の皆さん全員でがんばって
走りましょう。

【実施概要】

　　日時：2017年 3月 5日（日）
　　　　　　　8時00分～　　受付
　　　　　　　8時30分～　 ストレッチ等を済ませてスタート
　　　　　　　17時00分頃　 ゴール（予定）　8時間半ほどを想定しています。　
　　　　　　　　　　　　　　　　着替えして解散
　　　　　　　　　※ グループによって終了時間は若干前後いたします。
　　　　　　　　　　　　

　　定員：　50名（入金順となります）

　　参加料： 4,000円
　　　　　　　　※ HIBIYA RIDEの利用料（ロッカー・シャワー）を含みます。
　　　　　　　　※ 申込時、事前お支払いとなります。

　　コース（予定）：※ 当初と前後半を入れ替えました。ご了承ください。
　　　　前半　⇒ ヒビヤライド～靖国神社～江戸川橋～新目白通り～
　　　　　　　　　　山手通り～都庁～外苑キラー通り～ミッドタウン
　　　　　　　　　　～ヒビヤライド 26km
　　　　後半　⇒ ヒビヤライド～八丁堀～豊洲～東陽町～猿江恩賜公園～
　　　　　　　　　　水天宮～大手町～ヒビヤライド　24km

　■ 受付場所
　　　　「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」
　　　　　日比谷公園の地下「日比谷駐車場」の中にあります。
　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　★注意事項・その他★

　　　・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して10kmごとを目安に取ります。

　　　・ラン中にいつでも給水できるよう、給水ボトル・携帯電話・現金などは
　　　　必ず携行してください。（ウェストポーチなどを身につけてください）

　　　・ガイドランナーは6名程度つきます。10数名程度の小グループを
　　　　走力がなるべく一定になるように作り走ります。
　　　　（ただし、ペースはどのグループも基本的にキロ7分前後とします）

　　　・主催者がマラソン保険に加入いたします。

　　　・公道の歩道を走ります。一部本番コースで走れない所は迂回します。
　　　　歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
　　　　注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走りますので
　　　　ご協力をお願いします。

　　　・車でのサポートなどはありません。途中、体調などで離脱する方は、
　　　　公共交通機関などを利用して、HIIBYA RIDEへお戻りいただきます。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや練習会に
　　　　ついてのお知らせを配信させていただきます。
　　
　※　この練習会は「ランネット」でも同時募集いたします。掲載されている内容は
　　　 同じものとなりますので、どちらか一方からお申込み下さい。