ランニング

東京都(渋谷区)

【代々木公園】ゼロベースランニングワークショップ 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 レベル問わず

普段走る時間がなかなか作れないけど、サブ3.5を達成したい!サブ4を達成したい!そんなベアフットランナーからマキシマムクッションランナーまでを対象に、効率よく走るための「体の使い方」を伝授します。

  • 開催日
    2020/03/20(金) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/2/4(火)14:36~ 2020/3/20(金)00:00
  • 申込者/定員
    17/40人
  • 会場
    代々木公園
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 参加費
    一般 :
      3,000円
    ラボメンバーAコース :
      3,000円
    ラボメンバーB・Cコース :
      無料
    ラボメンバーB・Cコース(2回目以上) :
      3,000円
    振替分 :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

dsk0

5.00

体の使い方の基礎から

ランニングはただ脚を動かすだけじゃないんだ、と気付かされます。 今回は臀筋と肩甲骨まわりが筋肉痛になりました。背面にいい刺激が入ったのでしょう。

タケドン

5.00

満足

初めてだったのですがとても丁寧に教えて頂けました。普段意識しない体の動かし方が学べたので非常によかったです。

dsk0

5.00

体幹は鍛えるだけでなく使い方を知らないと

胸郭から肩甲骨、骨盤まわりに臀筋、と体幹をうまく使うことで、効率よいランニングとなることを教わった。しかし教わったことが本当に身につくまでには少し時間はか...

ひーろ

5.00

走りの見直しに最適

初心者から上級者まで誰でも参考になると思います。ちょっと独特な講座だと思います。

ojizou

5.00

身体の使い方に色々な気付き!

今回、初めての参加となりましたが、身体の使い方について色々な気付きを得る事が出来ました。レッスンの後のジョグでも脹脛からアキレス腱の痛みも出ず、驚きました...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
年齢制限
10歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ゼロベースプロジェクト(担当:高岡尚司)
showz@zerobaserunning.jp 、 090-6527-9438
イベントID
E0039020
プライバシーポリシー
詳細はこちら
【対象】

・できる限り効率的な走りを身につけたい方
・後半のペースダウンを改善したい方
・故障が多い、故障を繰り返している方
・ひとりではなかなかやりづらいインターバルトレーニングをやりたい方
などなど

【内容】

9:00~11:00(約2時間)
「ほとんどの日本人ランナーが知らない、日本人の為のボディーワーク」
短いと言われる日本人の脚を効率的に使うためのボディーワーク、インターバルワーク

9:00~9:50:動き作りのドリル
10:00~11:00:インターバルトレーニング

【参加料】
・一般:3000円
・ゼロベースランニングラボラトリー Aコースメンバー:3000円
・ゼロベースランニングラボラトリー B・Cコースメンバー:「ゼロベースランニング道場」と同様

【講師】
高岡尚司

【開催場所】
代々木公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index039.html

【集合場所】
代々木公園原宿門


【当日の流れ】

8:45 受付
(事前入金となりますので、ご了承下さい)

9:00 ワークショップスタート
ゼロベースランニングメソッドのレッスンを45〜50分行います。
(レッスンは外で行います。各自天候に合わせた恰好でお願い致します。)

9:50〜 レッスン終了後、インターバルトレーニング
*インターバルトレーニングは、1kmを6〜10本程度の予定です。
*一斉にスタートしますが、みなさんそれぞれの無理のないペースで!
*1本抜かしなどで調整していただくのももちろんオッケーです!
*荷物の管理は各自でお願いいたします。

11:00 ランニング終了、1日のまとめ。


◎天候について
雨天決行、荒天中止とさせて頂きます。
万が一中止の場合はご登録いただいたメールアドレスにメールを差し上げます。ご確認をよろしくお願い致します。

【参加同意について】
エントリーして頂いた時点で下記条項の内容を把握し参加して頂いているとさせて頂きます。下記条項を熟読しご参加願います。

1,私は、自然環境下でのイベントに伴う危険性を認識し、主催者の用意したスタッフの判断および指示を厳守し従います。その限りでない場合に生じた身体及び精神的損害については、責任を問いません。

2,私は、イベントが医療施設から離れた場所で行われることを認識し、主催者が必要性を認めた場合、主催者が選択する医療機関へ搬送、応急処置、治療に従います。

3,私の健康状態は、今回のイベントに参加に関して問題ありません。運動に差し支えのある既往歴や医師からの運動制限の指示等はありません。

4,私は、他のイベント参加者に損害を及ぼす行為、迷惑となる行為をしません。またイベント中の怪我は自己責任においてこれを解決します。
万一、イベント参加中に、自己または第三者に生じた人的、物的事故、怪我に関しては自己責任においてこれを解決するものとし、主催者の責に帰すべき事由による場合を除いて、主催者に一切損害賠償の責を問いません。

5,私は、イベント中に撮影された写真が主催者のホームページ・会報誌・店舗内に掲示するPOP・その他広報活動などの媒体に制限の定めなく掲載される事を承諾します。

6,この参加同意の記載内容のすべてを了解し、同意をした上で参加致します


【キャンセルについて】
キャンセルによる返金は致しておりません。
スケジュール・体調の管理を宜しくお願い致します。
 

タイムスケジュール

2020/03/20(金)

09:00 - 09:55
動き作りのドリル
10:00 - 11:00
1km×6〜10本前後のインターバルトレーニング

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イベント主催者

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