茅ヶ崎ラチエンランニングアカデミー代表トレーナーの山崎です。
私達が主催するランニングクラブ『ラチエンAC』は普段は毎週平日の火曜、金曜の夜に公園、競技場を使って練習会を行っています。
一方で、”休日でないと走る時間がなかなか取れない”というランナーの方が多い事も事実です。ランニングに時間を使える休日に、皆様にとって充実した練習会を提供したいと思っています。
ラチエンランニングアカデミーが提案する「楽しさ」というのは、「苦しい事は一切しないから気楽」とか、「単にファンランをする」というものではなく、

”トレーニングにテーマを持つ事による不安混じりの楽しみ”であったり、
”目標を決めて達成に向かう充実感”を得ていただくため、競技としての楽しみに近いものを提案しています。
そのためには、距離は数えているけれどタイムはいつも気にしてない。

というトレーニングだけしている状態からは脱却する必要があります。
新しい取組みを始めてみるのには、マラソンシーズンがひと段落するこの時期が正にうってつけとなります。

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見晴らしの良い公園のランニングコースで走ります。
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主拠点となる柳島しおさい広場は、１周８９０Mのランニングコースがありますが、このコースはほとんど視界を遮るものが無いため、コーチの目の行き届く範囲で安全に走ることが出来ます。また、周回コースのためご自身のペースで休憩を入れて、再合流する事も可能です。

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走力が近い方同士でグループを作って走ります
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本練習のメニューについては、走力が近い方同士で走れるようにチーム分を行います。走力に自信がないという方も安心してご参加ください。
レベルが近い方同士が切磋琢磨できる環境によりモチベーションも維持しやすく、苦しみを共に乗り越える事によってかけがえのない仲間も得られるかもしれません！
懇親会も開催予定です。

※仲良く走るラチエンACメンバー

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走る動作や動き作りなどもしっかりレクチャー
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練習会ではいきなり本練習に入らずに皆でウォーミングアップ、動き作りやドリルなどを行って、自然に本練習のスピードに対してしっかり準備を行います。
動き作りでは走り出し方を習得してもらうための内容が主となります。動き作りや本練習では写真などを撮影して、各々ご自身のランニングフォームを確認していただけるようにしていきます。

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■■■参加特典■■■
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特典１：期間中はラチエンAC通常版の練習会（火曜、金曜夜開催）に格安で参加可能（1回1000円）

特典２：指定された５回の練習会に全て参加出来ない場合、当該期間中に開催されるラチエンACの他の通常練習会に２回分までは振替が可能。

特典３：実施した練習会に関しての自身の走りについての相談、フィードバックをコーチに依頼可能。

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練習会スケジュール＆開催場所
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◎練習会の実施場所
茅ヶ崎市柳島しおさい広場、柳島スポーツ公園、湘南サイクリングロード
※全部柳島スポーツ公園のすぐ近くです。
柳島スポーツ公園は茅ヶ崎駅から無料シャトルバスが出ております。

◎第一回の集合場所について
・走れる格好にて、柳島スポーツ公園クラブハウス入り口外
・集合時間：16:00　※時間厳守
・第二〜四回目の練習会については直接しおさい公園にお集まりください。細かい場所は１回目の練習会時にお伝えします。

■第一回：3月21日（土）16時〜　海辺インターバル　300M×20（初心者は200でも可）　※アップに坂ダッシュ５本

■第二回：6月13日（土）16時〜　しおさい公園
800M×8〜10

■第三回：7月11日（土）16時〜　しおさい公園
(400M+800M)×6

■第四回：7月18日（土）16時〜しおさい公園
3000（2000）×3

■第五回：7月25(土)　16時　
タイムトライアル：5000M 　スポーツ公園ジョギングコース
※海鮮料理のお店で懇親会予定

※練習会メニューは変更となる場合もあります。その際は告知致します。

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会費及び申し込み方法
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■会費：12000円(税込)
※別途エントリー手数料（Runnet）有り
■申し込み方法：e-moshicomよりお手続きください。

■全ての練習会に参加必須ではございませんので、体調の悪い時などはご自身のご判断でお休みください。但し、参加出来なかった場合の返金はございません。
ラチエンACの練習会への振替特典をご利用ください。

■ラチエンAC本会員登録にご興味のある方
会員登録の仕方についてはこちらをご確認下さい。
https://produce19770405.amebaownd.com/pages/846478/page_201702121655
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※その他：練習会の写真はラチエンランニングACのHP、FBページに掲載致します。

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イベント詳細

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー マラソンシーズンが１段落した時が「変われる」チャンス

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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 見晴らしの良い公園のランニングコースで走ります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 走力が近い方同士でグループを作って走ります ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 走る動作や動き作りなどもしっかりレクチャー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■■■参加特典■■■ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 練習会スケジュール＆開催場所 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 会費及び申し込み方法 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■会費：12000円(税込) ※別途エントリー手数料（Runnet）有り ■申し込み方法：e-moshicomよりお手続きください。

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