ランニング

愛知県(名古屋市千種区)

マラソン完走トレーニング「平和公園2時間走!」 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

Run up(ランアップ)

4.34
164
  • 本人確認済み

“平和公園2時間走”をうまく活用して、秋からの大会に向けて効率がいいトレーニングをしてみませんか。
不整地トレーニングは、平坦なコースではある程度のペースで走らないと鍛えられない心肺機能の向上と脚づくりに効果的なトレーニングとなり、フォームの適正化までできるという一石三鳥といってもいいトレーニングです。

  • 開催日
    2020/2/2(日) 受付開始 08:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/11/28(木)13:16~ 2020/2/2(日)00:00
  • 開催場所
    〒464-0022 愛知県名古屋市千種区東星ふれあい広場
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    A: 5'30/kmペース ※平地で4'30~5'00で普段走られてる方 :
      3,300円
    B: 6'30/kmペース ※平地で5'30~6'00で普段走られてる方 :
      3,300円
    C: 7'30/Kmペース ※平地で6'30~7'00で普段走られてる方 :
      3,300円
    D: 8'00/kmペース ※平地で7'00~7'30で普段走られてる方 :
      3,300円
    E: 2時間LSD ※ゆっくりのんびり2時間カラダを動かしましょう。 :
      3,300円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

独りでは根性が続か無い方へ

独りでは続かない、レースで試すにはコストが…という場合に利用してます。 自分の現状確認や一定ペースでの心拍数を測るにもいいです。

さだまる

5.00

運動におけるテーピングを個別に教授

個別に運動していて起こる痛い箇所に対するテーピング方法を的確に教えてくれます。 日ごろの疑問点など、何でも答えてくれて、今後の対策に大変生きてきます。

オツカンメンメン

5.00

初めて参加して楽しかったです

フルマラソン参加を予定してます。 走り方やスピード、いろいろな大会の情報など多くの事を学べました。

とし さん

5.00

よい練習できました。

6分/kmのグループで走りましたが、ペーサーさんもしっかりペースを保ってくれて、2月のフルマラソンに向けてとてもよい練習できました。

トリピー

3.33

走りやすいペース

1K 6'00で参加しましたがペースが乱れることがなくとても気持ちよく走れました。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://www.runup-rss.com/event/2-hoursrun/
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Run up(ランアップ)(担当:石田)
info@run-up.net、059-369-7568
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5-33-21 アクアタウン納屋橋606
イベントID
E0036531
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

好評の「平和公園2時間走」を秋冬も開催します!
大会に向けての効率がいいトレーニングができます。


不整地トレーニングは、平坦なコースではある程度のペースで走らないと鍛えられない心肺機能の向上と脚づくりに効果的なトレーニングとなり、フォームの適正化までできるという一石三鳥といってもいいトレーニングです。

距離走や時間走も毎回舗装路で実施するのではなく、1か月に1回は不整地で取り組んでみましょう。
不整地で2時間走ると、平地で3時間ほど走ったのと同じくらいの効果が得られます。しかも、日陰が多く暑い季節も走りやすいのが魅力です。

 “平和公園2時間走”をうまく活用して、大会に向けて効率がいいトレーニングをしてみませんか。
また、集団で走ることによってペースも掴みやすく精神的にかなり楽なのも魅力です。「周りの人も頑張ってるんだから自分も!」という気持ちになるのでいつもより力が出ます。

 起伏に富んだコース(不整地)で、長い時間走り続けられる脚作りを皆で楽しんでやりましょう。

<不整地ランニングで期待できる効果>
①筋力トレーニングができる
②心肺機能が鍛えられる
③バランスのとれた柔らかい動きで走れるようになる
④しなやかな筋力になって平地でスピードが出せるようになる
⑤細かい筋肉が鍛えられる
⑥ケガしにくくなる

<こんな方におすすめ>
・走りこみをしっかりしたい方
・1人で長い時間走ることがなかなかできない方
・脚力強化をしたい方
・レース終盤にペースダウンしてしまう方
・フォームを改善したい方

<練習会の特徴>
・コーチによるストレッチやアドバイスを受けられます。
・ペースメーカーが走り込みをサポート。
ペースメーカーがつくので、目標の大会に向け安心して自信がつく練習ができます。
・給水サポート付きです。
クエン酸を主成分にミネラル配合のハイポトニック飲料「クエン酸コンク」をご用意します。


《イベント詳細》
■開催場所
平和公園一万歩コースの一部

■集合場所
東星ふれあい広場 
(地下鉄東山線「東山公園」 2番出口より 徒歩7分)
※参照:https://goo.gl/MmqxFv

■受付・集合時間
8:20~8:40

■コース
平和公園一万歩コースの一部

■グループ
A: 5'30/kmペース
※平地で4'30~5'00で普段走られてる方
B: 6'30/kmペース
※平地で5'30~6'00で普段走られてる方  
C: 7'30/Kmペース
※平地で6'30~7'00で普段走られてる方
D: 8'00/kmペース
※平地で7'00~7'30で普段走られてる方
E: 2時間LSD
※ゆっくりのんびり2時間カラダを動かしましょう。

■タイムスケジュール
8:20 受付・集合
8:45 ストレッチ・説明
9:00 平和公園2時間走スタート
11:00 終了、解散。
※終了後、各自流れ解散となります。
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

■定員
各グループ 15名

■参加費
3000円(税抜 / 保険料込み)

■荷物について
簡単な荷物はお預かりします。
※貴重品は各自で管理をお願いします

■駐車場について
駐車場はありません。周辺のコインパーキングか公共交通機関をご利用ください。

■注意事項 ※必ずお読みください。
①着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
②ロッカーをご希望の方は、地下鉄コインロッカーなどをご利用下さい。
③貴重品のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
④給水付近に簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
⑤参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
⑥参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑦雨天決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はブログでご連絡致します。
◆ランアップ ブログ:http://ameblo.jp/run-up-net/
⑧入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。

■誓約書
①主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
②地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
③イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

■お申し込み方法
注意事項、および誓約書をご確認・ご了承の上、webよりお申込みください。
※途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。


■協賛
(株)アリスト (回復系サプリメントのパイオニア)
http://www.arist.co.jp/product/pr-medalist.html

★給水は「クエン酸コンク」をご用意します。
クエン酸コンクは、クエン酸を主成分に汗で失われるミネラル配合のハイポトニック飲料です。
●クエン酸:体に溜まった乳酸や食事で摂った糖質や脂肪をエネルギーに変換します。
●ミネラル:ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムをベストバランスで配合。
●ハイポトニック飲料:体液よりも浸透圧が低く、運動中・後に素早く吸収されるように設定された飲料。

 

イベント主催者

ランアップはランニングを始めたり、ランニングをもっと楽しむためのきっかけづくりをお手伝いしていきたいと考えています。
毎月いろいろなイベントを開催してます。

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