7/20(土) 練習会「夏の早朝練習会in木場公園」 受付終了

木場公園内に3kmの周回コースを設定。同じペースのグループで走ったり、ビルドアップやインターバル、ジョグ・・・、走り方はフリー。最長1時間30分、涼しい時間帯に気持ち良く、しっかり走りましょう！

今シーズンの早朝練習会日程：7/14（日）、7/20（土）、8/10（土）、8/18（日）
◇8月4日(日)は7:00スタートの「2020五輪マラソンの暑さをちょっとだけプレ体験してみよう」を企画中です。
◇9月以降は10:00スタートのロングペース走（最長2時間30分）にもどります。

【会場】
集合：東京都立木場公園　イベント広場（円形の広場）屋外ステージ前
・東京メトロ東西線「木場」下車　徒歩8分
・都営地下鉄大江戸線「清澄白河」下車　徒歩9分
→→→ 地図はこちら
コース：木場公園

集合場所は、ロングペース走の練習会で集合する深川北スポーツセンターとは異なり、木場公園です。お間違えないようにご注意ください。

【スケジュール】
6:30～6:45　受付
6:45～7:00　ウォーミングアップストレッチ
7:00～8:30　RUN
8:30～8:45　クーリングダウンストレッチ
8:45～　解散・シャワー
※途中参加、早あがりもOKです。

【定員】
30名

【参加費】
一般（非会員）1000円、会員500円
（保険料、施設利用料を含む）
・当日現金にてお支払いいただきます
・同時ご入会も承ります

【その他】
・練習前の更衣室の提供はありません
・練習中の荷物は屋外でスタッフが管理します
・雨天の際は荷物を入れる大型のポリ袋をご持参下さい
・練習後9:00以降は近隣の深川北スポーツセンターのシャワー室をご利用いただけます
・飲料のご用意を参加条件といたします
・給水係はつきません。コース起点のベンチに置いて各自で取るかウェストボトルポーチなどで携帯して走ります
・薮蚊対策として虫よけの用意をおすすめします
・コースは3kmの変則周回コースです
・各自が設定するペースで、イーブンペース、インターバル、ビルドアップなど、走り方は自由です。4分00秒/1km～7分00秒/1km
・初参加の方などコースを把握されていない方は、最初の1周回（3km）を希望より遅い速さ走っていただくことになります
・ランの終了予定時刻（8:30）を超えての延長練習も可能です。ただし、延長した時点で練習会への参加を辞したことになり、以降の時間は保険の対象にはなりません。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。

【お申込み】
・一般（非会員）の方は無料チケットを入手してください。（お支払いは当日現地にて現金を徴収させていただきます）。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます。
・開催前日まで受付、ただし定員になり次第終了

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43　サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701

http://www.kaitaikenpo-rc.com

ランニング講習会・練習会、ランニング障害対応、オーダーインソール：快体健歩