２週間後に迫った諏訪湖マラソン。
大会当日にレースを楽しみつつ力を発揮できるように、コースを知って準備・計画をしましょう。
そのお手伝いをさせていただきます。

【オクトーバーラン事務局公認イベント】となるため、参加賞もございます。
※スマートフォンをお持ちの方は、大会連動型GPSアプリ「TATTA」のご利用を推奨いたします。

　　【実施概要】
日時：2016年 10月 8日（土）
             9：30～　　受付・準備
           10：00～　　すわっこランドにて更衣・荷物預け
           10：10～　　ウォーミングアップ・動きづくり
        　 10：30～    ランニング
12：30～13：00頃　　ランニング終了（予定）
解散後、希望者はすわっこランドにて汗を流し、食事へと移動します。
　　

コース：諏訪湖外周コース。
※コース序盤は安全面から、正規のコース全てを走行することは出来ません。
※ペースは６分30秒/km程度、距離は最長でも20km程度を予定していますが、参加者のレベルや当日の気候に合わせて調整いたします。

　　　　　　

受付場所：すわっこランド駐車場
※現地集合が難しい場合は、申し込み時に申請してくだされば先着４名様まで上諏訪駅までの送迎をいたします。　先着順ですので希望者が多い場合は対応できかねますので、あらかじめご了承ください。

　　　
参加料：　1,000円（当日支払い）
※すわっこランドの利用料（大人610円）は含みません。ロッカーを利用される際は利用料が別途必要になります。

　　
参加賞：アミノバイタル製品
　　　オリジナルウエストポーチ

　　　　　　　　　
定員：20名程度

その他ご注意：
　　　　・すわっこランド利用・ロッカー利用は希望者のみです。
　　　　・給水は準備いたします。
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できないほどの悪天候の場合は、当日８時まで
　　　　　開催可否を連絡いたします。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載致します。

　　
　　野見山健治　プロフィール
　　　1981年生まれ
　　　2015年　ランナーズマイスター（中級）取得
　　　2016年　JRTA（日本ランニングトレーナー協会）認定ランニングインストラクター取得
　　　2016年　スポーツフードアドバイザー取得

　　　現在では、3000mのトラックレースからウルトラマラソンまで走ります。
　　　
　　　ハーフマラソンベスト　１時間２３分２０秒
　　　100ｋｍベスト　９時間１４分１７秒

学生時代には陸上経験は全くありません。だからこそ市民ランナーの視点から、皆様に親身にアドバイスをいたします。
身体の使い方から一緒に作って、大会当日楽しめるための準備をいたしましょう！