インターハイ優勝経験のあるSahoと
1500m日本歴代9位の記録を持つChiakiのコラボ練です！
スピードランナーである2人が、一緒に走ります。お悩みや質問等あればぜひ！！

今回メニューは800〜5〜7本、

目指せサブ4の方々大集合ヽ(´▽｀)/！！！

インターバルで筋肉と心肺に刺激を入れて、今よりももっと身体を楽に動かせるようになりましょう〜＼(^o^)／

もちろんサブスリーランナーも大募集！！！
みんなで力を合わせて楽し、苦しみましょう！！

☆日時
2019年4月23日(火)

19時30分スタート
※スタートに合わせて各自でウォーミングアップをお済ましください。

☆場所
代々木公園内
織田フィールド陸上競技場　
東京都渋谷区神南２－３－１

織田フィールド内のロッカーが使用できます。

☆集合場所
織田フィールド入口門

☆メニュー
800m5〜7本インターバル

2グループに分かれ、
saho&chiakiが一緒に走りながら、指導します！
ペース目安
Aチーム〜3分30秒(5分に1本)

Bチーム 3分30秒〜(5分30秒に1本)

ハードルが高いと感じられるインターバルですが、ビギナーランナー初め幅広い方々にチャレンジして頂けるよう、saho&chiakiがサポートします！！

☆参加料
2500円
※当日お釣りのないようにお持ちください。

☆持ち物
着替え、飲み物
当日給水の用意はございません。各自用意お願いします。

☆キャンセル料
無断キャンセルの方には参加料全額を請求させて頂きます。

その他ご都合が合わなくなってしまった方は、なるべくお早めにお知らせください。