四日市霞ヶ浦緑地・９月の３０キロ走 受付終了

１０月末からはじまるフルマラソンに向けて３０キロ走イベントを開催

いよいよ今日から９月がスタートと、秋のレースも目前に迫ってきました。

ここ最近は１０月末のフルマラソンレースに出場される市民ランナーも多く、９月にフルマラソン挑戦に向け３０キロ走を実施したいとお考えの方も多いのでは？

そこでらんしすでは霞ヶ浦緑地公園・3.5kmトリムコースを利用しての2.2km〜30km走を開催させていただくことにしました。（雨天決行）

ペースランナーも設置します！

今回開催する30km走はフルマラソンの目標タイムを下記グループ分けを行い、各グループ毎にペースメーカーを付ける形で開催します。

Aグループ・・・キロ４分半組

Bグループ・・・キロ５分組（フル・３時間半切り目標）

Cグループ・・・キロ５分４０秒組（フル・サブ４目標）

Dグループ・・・キロ６分２０秒組（フル・４時間半切り目標）

Eグループ・・・キロ７分組（フル・５時間切り目標）

LSDグループ・・・１時間半〜３時間かなりゆっくりのペースで走ります

なお今回の３０キロ走は最長を３０キロとし、途中で離脱いただくことや、途中より参加希望の方もOKとさせていただきます。

どなたでもお気軽にご参加下さい！

３０キロ走はフルマラソンに挑戦する前には一度は実施しておきたい定番中の定番メニューですが、一人で実施するにはかなりきつく、またどれくらいのペースで走っていいかいまいちよく分からない・・・という方も多いのでは？

そんな方でもペースランナーに引っ張られる形で、一定のペースで走り続ければ、意外と３０キロの距離は走り切れたりします。

まだ９月の後半だと暑さが残る可能性もありますが、１０月末のフルマラソンに挑戦される方にとってこの時期は、ぜひ３０キロ走を実施しておきたいタイミング！

・・・というわけで、９月末のタイミングで一定のペースで３０キロの走り込みを行っておきたい方、また１０キロやハーフなどの距離を一定のペースで走る練習をしておきたいとお考えの方は、ぜひお気軽にご参加下さい！！

当日の集合場所はこちらをご参照下さい

＊当日はスタート・ゴール地点付近にテーブルはご用意させていただきますが、給水や補食等は参加者の皆さんでご用意下さい。