ランニング

大阪府(大阪市天王寺区)

「結果が出る!」フルマラソン練習メニュー作成講座 受付終了

講習会・セミナー ~29人 レベル問わず
イベント主催者

「マラソン能力別上達法」「マラソン完全攻略、サブ3、サブ315達成トレーニング」をベースボールマガジン社から出し、ランニング雑誌クリールに、サブ3、サブ4、初心者クラスまで幅広くトレーニング連載や特集に執筆する、ランバディの伊藤コーチの開催する、若いランナーから熟年ランナーまで、必ず役に立つ「結果を出す!」マラソン練習メニュー作成講座。4月からのトレーニングに生かせます!お申込みお待ちしています!

  • 開催日
    2019/3/23(土) 受付開始 13:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/2/7(木)22:37~ 2019/3/22(金)23:59
  • 申込者/定員
    6/10人
  • 会場
    錢屋本舗南館6F
  • 開催場所
    〒543-0031 大阪府大阪市天王寺区石ケ辻町14-2
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    マラソンメニュー作成講座 :
      8,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ともちゃん

5.00

真夏の練習に最適

約1年ぶりに参加しました。30Kのコースと違いもの足りないかな?って思ってましたが、24Kでも満足できました。アップダウンも結構あり走りごたえありました。...

ハッサク

5.00

GWの快適遠足ラン

肌寒い8時の出発でしたが、歩道は走りやすく、気温があがっても森林の陰が気持ちよく、きつい登りもトレーニング効果大の良いコースでした。温泉ゴールもありがたか...

おぎりん

5.00

自身の練習と仲間のサポート

大阪マラソン・姫路マラソンや都市型マラソンの中止が相次ぐ中、主催者さんの一声で皆んなが集まった(^^)...

徳留 源

5.00

スタッフの方に感謝

大阪マラソンが中止になり、このイベントが無ければ大した練習もせずに過ごしていたと思います。参加費無料で、100円のカンパでスポーツドリンクと水の給水まで用...

彩花

1.00

最高の練習

暴風のなかペーサーのかたがしっかりとペースを刻んでくださりありがたかったてす。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランバディ・ランニング・クラブ(担当:伊藤 嗣朗)
runbuddy@draem.zaq.jp、090-7767-9980
イベントID
E0025780
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

座学(マラソンに必要な段階的トレーニング概論)とマラソン(あるいはハーフマラソン)練習メニュー各自作成を伊藤がアドバイスがセットになった講座です。

「伊藤コーチに作成して頂くメニューの素晴らしい点は、目標レベルが高過ぎず低すぎず、少し頑張れば達成できるレベルで、いつの間にか走力がアップしているという点ですが、これは自分ひとりで練習していても分からない領域ですね。」
これは、会員さんからのメールで頂いたお言葉です。
私の指導理論を端的に言い表していただいたので、記載させていただきました。

この講座はこんな人にオススメ

◉マラソンの練習メニューを自分で作れるようになりたい
◉今以上のレベルアップを目指しているが練習の組み立て方が分からない
◉全く初めてのフルマラソン挑戦、どんな練習をしたら良いのか分からない
◉今まで我流で練習してきたがタイムが伸び悩み
◉マラソン3時間10分前後からタイムが頭打ち
◉国際女子マラソンに出場できるようになりたい

◉チームで練習してるがアドバイス出来るようになりたい
◉とにかくレベルアップしたい!その方法を基礎から知りたい

ランバディの伊藤コーチの練習プログラムで伸びた方の、今シーズンここまで一例を上げますと。
63歳男性ハーフ1.48.32→10km49.00
55歳男性ハーフ1.36.46→1.29.33
43歳男性フル2.41.34→2.34.17
53歳女性フル3.04.54→3.04.19
46歳男性フル3.35.19→3.17.48
45歳男性フル3.39.48→3.29.08
過去の主な実績


ランバディの会員(会費:月額8000円)になるのは金銭的に厳しい。しかしそのメソッドは学びたい、自分の練習メニュー作成に生かしたい、そういう方に向けて、今回この講座を行うことにしました。
また、会員を考えているけど「伊藤コーチの話を聞いてみたい」という方も大歓迎です。ランバディの会員は大阪以外の、南は沖縄、北は北海道まで、過去も今も全国各地にいらっしゃいます。
これを機に「タイムを伸ばす。実力アップ」のメソッドを学んでみませんか。

練習メニュー作りの基本を学べば、今後、長期に使えるメソッドです。


【「結果が出る!」フルマラソン練習メニュー作成講座】
日時:3月23日(土曜日)
時間:14時から17時まで3時間(途中休憩あり) 
場所:錢屋本舗南館6階会議室
募集人員:10名 定員になり次第締め切ります。
参加費:8000円
最少催行人数:2名※2名に満たない場合は参加費を返金いたします。

錢屋本舗南館6階会議室
〒543-0031
大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14-2 錢屋本舗南館
アクセス
近鉄・大阪上本町駅より徒歩5分
大阪市営地下鉄・谷町九丁目駅より徒歩10分
JR環状線、鶴橋駅から徒歩で15分(約700m)

講座内容
レースに向けて過去練習分析と課題の克服法
参加者皆さんの過去6か月の練習状況把握と課題洗い出しの方法
課題克服に向けての方法論
参加者皆さんの次のレースまでの練習プラン作成へのアドバイス
※時間内に各自、簡単にメニューを作っていただきます


講師紹介
伊藤嗣朗(ランバディ・ランニング・クラブ代表)
リディアード・コーチング承認コーチ GAMIN認定コーチ
1960年生まれ マラソン自己記録2時間34分22秒(36歳時)
指導歴:1990年~2004年まで久宝寺RC、2006年からランバディ・ランニング・クラブ立ち上げ、メールサポート型ランニングクラブを全国展開、プロランニングコーチとして現在に至る。
指導レベルで最も得意な分野は「国際資格取得」。
ランナーズから過去に「国際マラソン請負人」という名も頂戴しました。
自身のランニングでは、41歳まで2時間40分切り、その後、1年間走れない故障なども経験しつつ、50歳時にサブスリー達成。
2016年11月つくばに向けて練習中、転倒して頭蓋骨後頭部骨折、硬膜下血種でランニング4か月完全中断。2017年5月から練習再開し、11月大阪マラソン3時間12分台、2018年2月東京マラソン3時間08分台と復帰途上。
自身60歳サブスリー目指して、全国の会員さんのサポート行う傍ら日々練習中。趣味は料理とお菓子作り。
 


 

 

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
私自身も50歳時にサブスリーを達成、次は60歳での達成を目標にしています。
ランニング雑誌連載やランニング本の執筆、メール会員の指導、各地での会員外の方々も含めたフリーな練習会や合宿なども主催しています。
1960年生まれ 日体大卒 自己記録2時間34分22秒

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

古都奈良旅ランサポートプラン

奈良県奈良市

奈良にお越しいただいてご希望の練習をサポートするプランです。...

ランニング

東海自然歩道ゆるマラニック

京都府相楽郡笠置町

JR笠置駅に集合して、柳生の里を経由して東海自然歩道をジョグとウォーキングを織り交ぜて進み、ならまちの花園新温泉がゴールです。急登や急下りや足場の悪い場所...

ランニング

桜の季節奈良合宿、寺社巡りラン&基礎練習 週末プランB限定4名

奈良県奈良市

合宿の目玉はモーニングジョグ。静寂な奈良公園をジョグしてみませんか。なかなか出来ない経験です。...

ランニング

桜の季節奈良合宿、寺社巡りラン&基礎練習 平日プランB限定4名

奈良県奈良市

1300年の歴史、いにしへの都、奈良。季節は桜が開花する頃。桜の名所と奈良の有名寺社をジョグでめぐり、トレーニングも皆さんがあまり行わないものをご紹介しま...

ランニング

桜の季節奈良合宿、寺社巡りラン&基礎練習 週末プランA限定4名

奈良県奈良市

合宿の目玉はモーニングジョグ。静寂な奈良公園をジョグしてみませんか。なかなか出来ない経験です。...

ランニング

桜の季節奈良合宿、寺社巡りラン&基礎練習 平日プランA限定4名

奈良県奈良市

合宿の目玉はモーニングジョグ。静寂な奈良公園をジョグしてみませんか。なかなか出来ない経験です。...

ランニング

7月17日布目・大和高原24キロ走練習会

奈良県山辺郡山添村

この練習会は、奈良県、大和高原の起伏溢れる24kmコース使用の練習会です。24km中、信号は僅か4か所。ほぼ止まらずに走り切れる、脚作りに適したコースです...

ランニング

生駒ボルダーあじさいマラニック

奈良県生駒市

スタートは生駒駅、駅北側から生駒山麓公園まで走って上がり、灯篭ゲートからぬかたアジサイ園まで(約4.5㌔)走り、アジサイ園約1.5㌔)を徒歩で鑑賞、鑑賞後...

ランニング

6月19日布目・大和高原24キロ走練習会

奈良県山辺郡山添村

この練習会は、奈良県、大和高原の起伏溢れる24kmコース使用の練習会です。24km中、信号は僅か4か所。ほぼ止まらずに走り切れる、脚作りに適したコースです...

ランニング

5月22日布目・大和高原24キロ走練習会

奈良県山辺郡山添村

この練習会は、奈良県、大和高原の起伏溢れる24kmコース使用の練習会です。24km中、信号は僅か4か所。ほぼ止まらずに走り切れる、脚作りに適したコースです...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

ランバディ オンラインマラソンコーチングサポート

自己ベストを出したい、初マラソンを完走したい、でも練習のやり方が分からない。大丈夫です。お任せください。メールコーチング実績、延べ200人以上のあらゆるレ...

ランニング

マラソンPROJECT359有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブフォーで走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

ランニング

マラソンPROJECT329有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間半以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

ランニング

マラソンPROJECT315有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間15分以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習...

ランニング

マラソンPROJECT259有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブスリーを達成したい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習で...

ランニング

国際女子マラソン資格取得PROJECT307有料サポートプラン

この企画は大阪国際女子マラソンに出たい!その資格を秋のレースで獲りたい!そういう意欲溢れる女性をターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や...

ランニング

マラソンPROJECT315有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間15分以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習...

ランニング

マラソンPROJECT259有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブスリーを達成したい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習で...

ランニング

マラソンPROJECT359有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブフォーで走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

ランニング

マラソンPROJECT329有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間半以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

違反報告

注目のイベント

PR

東京チャレンジ30K【11/24 開催】

東京都北区

あなたにおすすめのイベント