ランステ：プレ「勝田」30kmペース走＠皇居 受付終了

冬のフルマラソンの練習にぴったり！30㎞をきっちりペースを刻んで走りましょう。年明け一番、なまった体に喝入れも！

ヒビヤライドで受付・着替えを済ませ、準備運動後、各ペースのグループに分かれて皇居へ移動。皇居（1周5km）を6周します。（皇居6周ということなので、正確な30㎞ではありません。予めご了解のほどお願いします）

給水エイドは途中の公園に配置し、水・スポドリ・補給食などをご用意します。トイレは既設のものをご利用下さい。

記録・計測は行いません。
ペースメーカーは下記の設定で配置します。
5分・5分半・6分・6分半・7分
（給水所の休憩や、他の利用者の混雑状況などで正確なペースを刻むことができない場合もございます。それを踏まえてエントリーください）
ペースの変更は当日ご相談に応じますが、グループの人数が20名を超えない
範囲での対応となります。正規のペースでお申込みいただいた方を優先と
しますので、あらかじめご了承ください。

【実施概要】

　　日時：2019年 1月 5日（土）※春開催より時間が1時間早いです。
　　　
　　　　　　　7時15分～45分　　受付・着替え（時間厳守）
　　　　　　　　　　　　　　　　ヒビヤライドにおいでください。
　　　　　　　7時45分~　　　　 ウォーミングアップ
　　　　　　　　　　　　　  　　 その後、皇居へ移動　
　　　　　　　8時～　　　　　　 準備ができ次第ペース毎に1分毎の
　　　　　　　　　　　　　　　　ウェーブスタート
　　　　　　　11時40分　　 　　ラン終了・任意解散
　　　　　　　
　　参加料：3,200円（事前お支払い）
　　　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。

　　給水・給食は5kmごとに取れるよう設けます。
　　1か所しか設置しませんので、1周ごと立ち止まって給水することに
　　なりますので予めご了承ください。
　　途中の公園にも水飲み場がありますが、必要に応じて、ご自身で
　　ウェストポーチなどにお持ちになって走られることをお勧めします。
　　参加賞は豆乳・ジュースのいずれか1本となります。
　　
　　雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　マラソン保険に主催者が加入いたします。

　　練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合が
　　あります。

　　ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや
　　練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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