12/2(日) 青梅丘陵・御岳渓谷 紅葉を楽しむマラニック20km 受付終了

12/2(日) 青梅丘陵・御岳渓谷マラニック20km

昭和レトロの雰囲気が楽しい青梅の街並みを抜け、紅葉の美しい青梅丘陵と御岳渓谷のハイキングコースを走ります。
平地で約7分/1kmの速さで、急勾配は歩きを交えながら、全行程約20km走ります。前半だけの参加もOKです。
マ
ラニックは、身体に強い負荷を与える練習ではなく、五感を解放させて心を癒し、身体疲労は心地よい程度にとどめる長時間走です。無理な選択はせずに余裕を持って、体調を整えてご参加ください。
 

【集合・受付場所】
青梅市体育館
（ＪＲ青梅線河辺駅5分 ※青梅駅ではありませんのでご注意ください）
→→→ 地図はこちら
※更衣室、ロッカー有

【スケジュール】
9:00　集合
9:00～9:45　受付、オリエンテーション、着替え、ウォーミングアップストレッチ
9:45～13:25　ＲＵＮ（前半）
13:25～13:50　ランチ休憩（軍畑駅）
13:50～15:35　ＲＵＮ（後半）
15:35～　クールダウンストレッチ、ミーティング～解散
＊希望者は電車で帰還（JR青梅線 御岳駅～河辺駅）後、河辺温泉「梅の湯」～食事会

【コース】
前半：青梅市体育館～青梅丘陵～軍畑駅 約13.4km
後半：軍畑駅～御岳駅 約6.6km
＜コースの特長＞
・前半の青梅丘陵は標高差249m、3km以降は未舗装のトレイルランニングとなります。
・後半の御岳渓谷沿いは川沿いの遊歩道になります。
・当日までの天候により、水溜りやぬかるみになっていることも想定されます。
・枝先や草木が体に触れるところもあります。
・コース付近では、過去一年以内にクマの出没が目撃されていますので、遭遇するリスクもあります。

【走り方・持ち物・その他】
・青梅市体育館の更衣室、ロッカー、シャワーをご利用いただけます。ただし、石鹸、シャンプーの類は利用できません
・コース、距離、タイムスケジュールは、天候や路面の状況により変更になる場合があります
・休憩を除く平地で約7分/1kmの速さで、急勾配は歩きを交えながら走ります
・参加走力の目安:10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること
・他者への配慮と安全のために、グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり（アーリーフィニッシュ）を勧告させていただきます
・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたこととなり、保険の対象外となります。
・受付の際にコース概略図を配付いたします
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
・リュックまたはウェストポーチの使用を参加条件とします。手に持って走ることは認められません
・食料、飲料（目安：ペットボトル2本）、時計、タオル、保険証（コピー可）、携帯電話、現金を持参していただきます
・ランチ休憩と、前半1回、後半1回のトイレ休憩を予定
・ランチ休憩までは約3時間半あります。食料、飲料の購入できるところはありません。不足ないようにご準備ください。
・ランチ休憩の軍畑駅前に売店が1軒ありますが、品ぞろえが十分でない場合もありますので食料は持参して下さい。
・特に前半のトレイルコースでは木に触れてバランスをとる場所も数か所ありますのでグローブの着用をお勧めします
・帰還の電車で汗が他者に迷惑にならないための着替えやタオルをご準備ください
・虫よけ、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。参加者それぞれに登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。中止の際は現地にスタッフが赴きません。中止の際の参加費の返金については追ってメールにてご連絡をいたします。
・キャンセルの際はご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

＜河辺温泉「梅の湯」＞
・河辺駅前（青梅市体育館より約500m）
・入浴料840円（備え付けボディソープ、シャンプー有）
・食事処併設

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

＜キャンセルの払い戻しについて＞
・開催当日を0日として、14日前午前0時までのお申し出は参加費の25％を、14日前午前0時～8日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・開催当日を0日として、7日前の午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・イーモシコムおよびスポーツエントリーから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

【定員】
・定員24名
・最少決行人数4名
※締切時点で4名に満たない場合は催行いたしません。その場合は二日前にメールにてご連絡いたします。また、事前振込いただいた参加費は全額払い戻しいたします。

【参加費】
・一般2600円、快体健歩ランニングクラブ会員1600円
（保険料を含む、温泉、食事、移動電車賃は別途各自支払い）

【申込み】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。

【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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