【嵐山musubi-cafe】ピラティス for RUN（ランチつきイベント） 受付終了

日時　１０月２１日（日）１０：３０集合

＜こんな方におすすめです＞
■ピラティスが初めてという方
■バランスが崩れてると思っている方
■速く走れるようになりたい方

ピラティスってヨガみたいなもの？やったことないけど大丈夫？という方も、カラダのバランスが悪い、フォームが悪いと言われたけれど、どう直していいかわからない方も、悩めるランナーさんにぜひいらしていただきたいイベントです。
自分でも気が付かないうちに、カラダのバランスは崩れています。 肩凝り、腰痛、速く走れないのは、バランスの崩れが原因かもしれません。 ピラティスでは、股関節、肩甲骨など、カラダの関節を支えるインナーマッスルを使ったエクササイズを行うことで、レッスン後は、ほとんどの方がバランス良く立つことができるようになります。
定員は、少なめですので、グループレッスンでは、あまり行われていないレッスン前後の姿勢チェックやエクササイズ中の骨盤や肩甲骨の位置も丁寧に見てもらうことができます。
骨盤や肩甲骨の位置がちょっとずれるだけで、腹筋への効きが全然違うことに、気が付いてもらえるはずです。
バランス良く立てるようになったら、外へ出て走ってみましょう！効率よく進むためのランニングフォームは、バランスの整った姿勢でこそ作られるもの。

終了後はシャワーをお使いいただき、さっぱりしたところでmusubi-cafe特製ランチをどうぞ！
ピラティスをランに活かすためのアイディアについて、いろいろ教えてもらいましょう☆
ちょっと自分のカラダを変えたいと思っている方は、ぜひいらっしゃってください!

◆定員 8名

◆スケジュール
10:30　ピラティス（室内にて）
11:30　ランニング（屋外、嵐山東公園にて）
12:30　シャワー
13:00　ランチ会（14:00終了予定）

◆持ち物 大きめのバスタオル(あればヨガマット) 、お飲み物

◆参加費 3,850円(税込、musubi-cafeランチ料金・シャワー・ロッカー料込)

◆講師 武山 潤
［資格］STOTT PILATES®
［ラン歴］
2013年武庫川ウルトラ70km完走
2013年丹後ウルトラ100km完走
2014年おんたけウルトラ100km完走
2015年おんたけウルトラ100km完走
2015年福知山マラソン 3:34:48
2016年福知山マラソン 3:29:23
2017年福知山マラソン 3:38:24
2018年京都マラソン 3:28:05

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