ランステ：「大阪M」コース試走街ラン 42km(1) 受付終了

毎年、地元のランナーのご協力をいただいて開催している「大阪M」のコース試走街ラン。今年も土日2回の開催です。

スタートの大阪城公園からほぼコースなりに公道の歩道を走ります。
ガイドランナーは地元のベテランランナーの皆さんがご協力くださって、コースの見どころ、気を付けるところなどを走りながら説明を加えてくれます。
ペースはほぼキロ6分半強～7分弱のLSDでいきます。
ペース走のトレーニングではありませんので、適宜状況を見ながら調整します。
荷物はサポート車でスタート時にお預かり。ゴールでお渡しして解散となります。

本番を走られる方も、秋のレースの練習としてもOKです。
みんなで楽しく走りましょう。

【実施概要】※ 27・28日と両日開催しますが、振替不可。

　　日時：2018年10月27日（土）　
　　　　　　　8時00分～45分　　受付【時間厳守】
　　　　　　　9時00分～　　ストレッチ等を済ませてスタート
　　　　　　　16時00分頃　 ゴール・任意解散
　　　　　　　　（グループによって時間は前後します）

　　定員：各日60名（入金順となります）

　　参加料：3,200円（事前お支払い）

　　★注意事項・その他★

　　　・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して3～4回取ります。
　　　・ラン中にいつでも給水できるよう、給水ボトル・携帯電話・現金
　　　　などは必ず携行してください。（ウェストポーチなどを身につけて
　　　　ください）
　　　・ガイドランナーは6～7名程度つきます。10数名程度の小グループを
　　　　走力がなるべく一定になるように作り、走ります。
　　　　（ただし、ペースはどのグループも基本的にキロ7分程度とします）
　　　・主催者がマラソン保険に加入いたします。
　　　・公道の歩道を走ります。一部本番コースで走れない所は迂回します。
　　　　歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
　　　　注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走ります
　　　　のでご協力をお願いします。
　　　・荷物はスタート時にサポート車にて預り、ゴールのインテックス前で
　　　　お渡しします。全員分を載せるため、なるべくコンパクトな荷造りに
　　　　ご協力ください。
　　　　途中、どうしてもリタイアされるなどの場合は、移動しやすい駅
　　　　などの地点で荷物をお渡しして終了していただきます。
　　　・土曜と日曜は同じプログラムですが、振替は対応いたしかねます
　　　　ので、スケジュールをよくご確認の上、お申込み下さい。
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。
　　　・登録いただいたメールアドレスに、ランステの練習会などの情報を
　　　　配信させていただきます。
　　
　※　この練習会は「ランネット」でも同時募集いたします。
　　　掲載されている内容は同じものとなりますので、どちらから
　　　お申込みいただいても結構です。
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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