【開催日】
７月２８日（土）
１本目のみ又は１本目からチャレンジされる方　８時３０分集合
２本目のみ又は２本目からチャレンジされる方１０時０５分頃スタート
３本目のみ又は３本目からチャレンジされる方１０時３９分頃スタート
４本目のみ又は４本目からチャレンジされる方１１時１０分頃スタート
５本目のみスタートの方　　　　　　　　　　１１時４１分頃スタート
【集合場所】
１本のみまたは１本目からチャレンジされる方
駒沢公園スポーツセンター前

２本目以降チャレンジされる方
駒沢公園１４００ｍ地点
【参加費】
２３００円
【参加人数】
１５名
【トレーニング内容】
＜１本目からチャレンジされる方のみ①～④を実施いたします。＞
①体操
②動きづくり
③ウォーミングアップ　駒沢公園１周　2km少々
④流し１００ｍ～１５０ｍ×５本
⑤５ｋｍ×３本　１０分休憩
　１本目２５分００秒　１ｋｍ５分００秒ペース
　２本目２３分４５秒　１ｋｍ４分４５秒ペース
　３本目２２分３０秒　１ｋｍ４分３０秒ペース
　４本目２１分１５秒　１ｋｍ４分１５秒ペース
　５本目２０分００秒　１ｋｍ４分００秒ペース
　※皆さんの体調・走力に合わせてください。
　※厳しい方は途中で終えても結構です。本数を抜いても結構です。
　※１本ごとに各自給水
　☆申込時に１本目からスタート、２本目からスタートなど明記をお願いいた　
　　します。
 

【お問合せ先】
ebs-rc@asa1.net
090-7682-8451（衣笠）
初めて参加された方に下記のどれか１点選んでいただき、プレゼントいたします。
品物名を上記のお問合せ先のメールアドレスへ記載をして送ってください。
※品物の中にはサイズとカラー必要です。

アシックス製EBSR.C特性オリジナル女性用ランニングスカート（ブラック）
S・M・O在庫有
【コーチ】
EBSR.C代表　衣笠明宏
兵庫県出身
１９８２年　３月　兵庫県立西脇工業高等学校卒業
１９８２年　４月　本田技研工業株式会社浜松製作所入社
【現役時代の実績】
自己記録　５０００ｍ　　　　１４分０７秒２　　（１９８９年）
　　　　　フルマラソン２時間１９分２０秒　　　（１９８８年）
１９８２年～１９９６年　全日本実業団駅伝（ニューイヤー駅伝）７度出場
１９８５年１１月　中部実業団駅伝（伊勢）　３区（１５ｋｍ）　　区間賞
１９８８年１１月　中部実業団駅伝（岐阜）　１区（１０．６ｋｍ）区間賞
１９９２年　 5月　中部実業団対抗陸上　　　１０年連続出場　　功労賞受賞
【実業団監督時代の実績】
１９９６年　４月　株式会社ユタカ技研へ転籍
１９９８年　５月　日本代表　イタリア・トリノマラソン３位
２００５年　４月　日本代表　北京国際駅伝・日本代表チーム３位
　　　　　　　　　　　　　　（優勝：エチオピア、２位：中国）
２００１年　８月　ルーマニア代表　世界陸上エドモント大会
　　　　　　　　　　　　　　　　　女子マラソン　１５位
２００６年　３月　ケニア代表　　　英連邦選手権メルボルン大会
　　　　　　　　　　　　　　　　　１００００ｍ　銀メダル
全日本実業団女子駅伝（クイーンズ駅伝）予選会を突破し１２度出場へ導く
２０１０年　１月　全国都道府県対抗女子駅伝　静岡県代表監督　結果９位
２００９年　　　　全日本実業団陸上連合強化委員　　　
【EBSR.C設立】
２０１０年１０月　株式会社ユタカ技研へ退社
２０１０年１１月　EBSR.C設立（Enjoy・Beatiful・Strong‐Running Club)
２０１１年　７月　拠点と東京から静岡県浜松市へ移転
　　　　　　　　　浜松市・島田市・静岡市にて教室を開催
【スマイリーエンジェルAC】
２０１２年　５月　株式会社杏林堂薬局入社
２０１２年　７月　スマイリーエンジェルAC発足　監督
　　　　　　　　　浜松市・島田市・静岡市にて教室を開催
２０１５年　７月　スマイリーエンジェルAC　監督退任
２０１５年　８月　スマイリーエンジェルに名称を変更
【EBSR.C再活動】
２０１８年　６月　都内にて再活動開始
【メディア関係】
月刊ランナーズの活動実績
２０１２年４月号～７月号　１００ｋｍウルトラマラソン完走方法４カ月連載
２０１３年～２０１５年　　 サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン公式チャレ
　　　　　　　　　　　　　 ンジャーを完走へ導く
　　　　　　　　　　　　　 東京・札幌にて完走セミナー開催
２０１２年～２０１４年　　 四万十川１００ｋｍウルトラマラソン公式チャレ
                                       ンジャーを完走へ導く
　　　　　　　　　　　　　 東京・大阪・高知にて完走セミナー開催
【セミナー・講演】
２０１３年・２０１４年　東京・埼玉・名古屋　マラソン４時間切りセミナー
２０１４年～２０１６年　静岡マラソン攻略法
２０１４年　　　　　　　駅伝観戦法・楽しいランニング
２０１５年　　　　　　　初心者のためのウォーキング・ランニング
【ボランティア活動】
２０１２年　　　　　　　　　　シニア向け、体の柔軟性・可動域アップト
　　　　　　　　　　　　　　　レーニング開催
２０１２年～２０１８年５月　　EBSジュニアランニングクラブを運営
　　　　　　　　　　　　　　　５歳から小学生を中心に、走ることを好きに
　　　　　　　　　　　　　　　なる・得意になってもらうことともに夢を
　　　　　　　　　　　　　　　持ってもらうことを目的に開催