【内容】
「ランニングは上半身で決まる！！」
こんにちは。ランニングコーチの北川司と申します。
この度、大阪でヨガのインストラクターをされている遠藤笑香(えんどうえみか)さんを　　お招きし、「ランニングに効くヨガレッスン」を行います。
春に行いましたヨガレッスンの第二弾です。
今回のテーマは「上半身」
「ランニングは上半身で8割が決まる」
と言っても過言ではないくらい重要な要素です。
上半身をケアすることで、今まで以上に「楽に」走れるようになりますよ。

【集合・開催場所】
多目的スタジオ　グラッドリ
新宿区四谷1-15　アーバンサカス8
（注：場所がこちらに変更になりました！！）

【定員】
30名（増員しました！）

【担当者】
遠藤笑香(えんどうえみか)（ヨガインストラクター）
北川司(きたがわつかさ)（ランニングコーチ）

【参加料】
4,000円（e-moshicom手数料はご負担願います。）

【タイムテーブル】

13;30～：入館可能（ロッカールームあり）

14:00～14:15：受付

14:15～14;20：イントロダクション

14:20～14:45：ランニング講座

14:45～15:45：ヨガレッスン

15:45～16:00：クロージング、解散

※16:30までロッカールーム利用可

（シャワールーム利用可）

※担当者よりメッセージ
○ヨガインストラクター　遠藤笑香
ランニングのパフォーマンスアップのために必要な柔軟性と体幹力を
養うことの出来るヨガは、ランナーの皆様にもきっと役立つはずです。
正しい知識を身に付けて、怪我のない疲れにくい身体を手に入れましょう！

○ランニングコーチ　北川司
柔軟性の向上は多くのランナーにとっての課題です。
柔軟性を高めることで走力は格段にアップします。
是非ともヨガの効果をご体感下さい。

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タイムスケジュール

2016/9/4(日)

14:00 - 14:15: 受付
14:15 - 14:45: イントロダクション、ランニング講座
14:45 - 15:45: ヨガレッスン
15:45 - 16:00: クロージング、終了

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