故障しないための取り組み、始めましょう！！

巷にはたくさんの練習メニューが存在します。
「こうすれば速くなります！」
「こうすればサブスリーできます！」
っていうノウハウもたくさん存在します。

もちろん速くなるためには練習が必要。
速くなるためにはノウハウも必要です。

でも、実はランナーにとって最も大切なこと…
強くなるために最も大切なこと…

それは

「故障をしないこと」

故障しないランナーは強いです。
ランニングを楽しめています。

どんなに素晴らしい練習が出来たとしても…
どんなに満足のいく練習が出来たとしても…

その結果、故障をしてしまっては、その練習の成果は
本番で発揮出来るでしょうか？

ましてや私たちは市民ランナー。

走ることは仕事ではなく、
走ることは
「人生を豊かにすること」
なのです。

ところが、
練習のし過ぎで故障してしまう…
ケアを怠り、故障してしまう…
その結果走れない…
それがストレスになる…
その結果、人生を豊かにするはずだったランニングが
自らを苦しめてしまう…

そんなランナー達を多く見てきました。

とても苦しいです。
とても辛いんです。

もうそんなランナーを見たくありません。

その原因は、
筋力がないからかも知れません。
柔軟性がないからかも知れません。
靴が合っていないからかも知れません。
足のアーチが低下しているからかも知れません。

原因は本当に様々です。
素人では判断が出来ません。

ですが、
そこにそれぞれの専門家がいるランニングクラブだったらどうでしょう？

異変に気付き、その段階で対処をする…。

これこそが、故障を予防するために最も大切なことです。

練習のし過ぎだから故障をするのではありません。
距離を走り過ぎているから故障をするのではありません。

身体がサインを出しているのに、
​それを見過ごすから故障するのです。

「ランナーが故障しない」ためのランニング会。

ついに開演します。


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☆☆故障予防のためのランニング会☆☆

【日時】
【第1回】4/7(土)9:00〜11:00
【第2回】4/14(土)9:00〜11:00
【第3回】4/21(土)9:00〜11:00
【第4回】4/28(土)9:00〜11:00
※第２回以降も定期的に行います。
※日程が決まり次第、ここに追記していきます。

【タイムテーブル】
8:45〜9:00：受付
9:00〜9:30：故障予防のためのワンポイントレッスン
9:30〜9:45：準備体操
9:45〜10:30：ランニング（皇居１周）
10:30〜11:00：整理体操、ワンポイントアドバイス
12:00〜13:00：ランチ会（有志）

【場所】
adidas RUNBASE
東京都千代田区平河町2-16-1　平河町森タワー1F
https://shop.adidas.jp/running/community/runbase/
※場所が変更になる場合には、別途ご連絡致します。

【参加費】
500円（一般）
※「Up to U」会員は無料と致します。

【内容】
故障予防のための
靴の履き方、紐の結び方、
そして故障予防のための準備体操を行った後、
皇居を１周します。
走った後は、整理体操を行い終了と致します。

【趣旨】
コンディショニングの専門家、フットケアの専門家と共に
ランナーの皆さまが故障をしないための秘訣をお伝えします。
楽しい時間を共有出来ますことを楽しみにしています。
終了後は、行ける方でランチに行きましょう！！

【メッセージ】
「ランニングはもっともっと楽しくなる！」
うつ病からランニングによって救われた私は、
ランニングによって多くの方がより幸せになって欲しいと感じています。
「例えばシューズに関する知識」
「例えば効果的なストレッチ」
「例えば効果的な補給方法」
ちょっとした知識を持つだけで、ランニングはより楽しくなります。
この会で少しでもお伝え出来ましたら幸いです。
​
☆☆プロフィール☆☆
北川司

「ランニングシューズ・コンサルタント」
「ランニングアドバイザー」

「ランニングシューズ・コンサルタント」として
1000名以上のランナーの足を救ってきた経験を持ち、
有名人やマラソン選手にもアドバイスをした経験を持つ。
かつて、自分自身が誤ったランニングシューズで長距離を走ったことで、
約1年間走れなくなるような大きな怪我を負い、
そのことがきっかけで、シューズについて追究するようになる。

また、フルマラソンでは53戦連続サブスリー継続中で、
100kmマラソンは7時間37分で走破。
直近６年間大きな故障なく走り続けています。
その秘訣とは！？
知識と経験から裏付けされた事実をお伝えします。
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