REDコーチの「トレラン初心者コース＠宝登山」ゆるトレイル 12月 開始前

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「hibiyaride@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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ランステ®の公認練習会。
初心者対象のトレイルランニング練習会です（対象：ハーフマラソン２時間半以内で走れる方、習慣的ににランニングを行っている方）
急な坂や危険が伴うような箇所は歩きとなります。基本的には初めての方でもついて来れるようなペースでの進行となります。

西武秩父駅集合後、全員で秩父鉄道に乗車、長瀞駅まで行きます。
長瀞より宝登山（ホドサン）に登り野上峠を経由して野上駅まで行きます。
野上駅から西武秩父駅まで戻り解散となります。
秩父駅前には温泉「祭りの湯」がありこちらで汗を流すのもいいかと思います。
行きは池袋7時30分発の特急ラビューが便利です。

距離 約10km・累積標高 約450m

＜当日のスケジュール＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・9時00分受付開始
・西武秩父駅集合後、秩父鉄道の御花畑駅より長瀞駅まで行きます。
・長瀞駅より登山開始、宝登山など経由し野上駅より秩父まで戻ります。
・途中軽食時間を設けますのでおにぎりやパンなどご持参下さい
・出発地点の秩父駅に荷物を預ける（コインロッカー）ことができます。
・秩父駅到着は15時前後を予定しております。

＜当日の装備品＞
●必須：リュック、トレランシューズ、行動食（エネルギーゼリーや飴など）、水など水分１リットル以上、軽食（おにぎりやパンなど）、携帯電話、タオル、帽子、悪天候が予想される場合、ウィンドブレーカー又はカッパなど悪天候対策ウェアー、絆創膏など救急用品、手袋

＊前日昼頃発表の天気予報が終日雨の場合中止とします(メールにてご案内）　　

※キャンセル期限は12月11日(金)の正午となります。
　お申込みいただいたものの、都合が悪くなった方は速やかにキャンセル
　処理をしてください。（キャンセル待ちの方が多いため）
　キャンセル待ちの方はこのタイミングでキャンセルがなかった場合は
　繰り上がりできず、参加いただけませんので、悪しからずご了承ください。

【実施概要】　　　
　　●日時　2026年12月13日(日)　9時10分スタート　
　　●参加料　2,000円（当日現金支払い）　　
　　●定員　12名
　　　　男女18歳以上69歳まで
　　●受付場所
　　　　西武線「秩父駅」前 交番付近
　　●その他
　　　　・更衣室はありませんので、予めランニングウェアの着用を
　　　　　お願いします。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、前日正午に判断しメールにて
　　　　　連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 伊東 秀樹（RED（レッド））
　　　　　　東京マラソン、横浜マラソン、長野マラソンを始め国内の
　　　　　　大規模大会のオフィシャルペースランナーを勤めた経験により
　　　　　　目標に向けたランナーさんの気持ちを大変良く理解しております。
　　　　　　又、これまで自身100回以上の大会を走っており、
　　　　　　これらの経験から学んだ事を多くの皆さんに
　　　　　　お伝えしたいと思っております。

　　　　　　ウルトラ 118km（チャレンジ富士五湖2019）：14時間47分
　　　　　　フルマラソン（さいたま国際2018）：3時間16分
　　　　　　ハーフマラソン（戸田マラソンin彩湖2018）：1時間26分
　　　　　　10km（和光ロード2018）：40分21秒
　　　　　　5km（朝霞ロード2018）：18分36秒　

　　　　　　保有資格：
　　　　　　・スポーツ医学検定３級
　　　　　　・ランナーズマイスター（中級）
　　　　　　・ランドマークペーサー　エキスパートクラス
　　　　　　・日本スポーツ協会　スポーツリーダー

　　　　　　趣味：ペースランナー　
　　　　　　得意な分野：サブ４ペースランナー

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
　・ペース走中心にレース参加対策などのご相談に応じます。
　　　60分：5,000円（10km以内のご希望ペース走）、
　　　追加30分（5km程度）ごとに2,500円
　・レースでのペースメークヘルプ
　　　ハーフマラソンまで7,000円、
　　　フルマラソン12,000円（プラス現地までの交通費）

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「伊東コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。