マラソンパーソナル 受付中

【東京限定開催！】パーソナルランニングレッスン10月20日・21日・22日

10月20日（火）・21日（水）・22日（木）の3日間、東京に滞在するため、期間限定でパーソナルランニングレッスンを募集いたします！

普段は岡山県を拠点に活動していますが、今回は東京で直接指導させていただきます！

フルマラソン完走を目指したい方、自己ベストを更新したい方、ランニングフォームを改善したい方、ダイエットや健康づくりのために走りたい方など、初心者から上級者まで大歓迎です！

一人ひとりの目標や走力に合わせて、マンツーマンで丁寧にサポートいたします。

フォーム改善だけでなく、効率の良い身体の使い方や筋力トレーニングなども取り入れ、走りのレベルアップを目指します。

「1対1はちょっと不安…」「夫婦や友達と一緒に受けたい」という方には、ペアレッスンも可能です♪

※ペアレッスンは、できるだけ走力が近い方同士でお願いいたします。

■ 開催日程・場所

開催日

• 10月20日（火）
• 10月21日（水）
• 10月22日（木）

開催場所

東京都内（ご希望の場所をご相談ください）

※日程・時間・場所については、ご希望をお伺いしたうえで調整いたします。

※滞在期間中の限られた時間での募集となります。

■ レッスン内容

✅ ランニングフォームの改善

✅ 効率の良い身体の使い方・姿勢・腕振り

✅ マラソンの記録向上に向けたアドバイス

✅ 走力や目標に合わせたトレーニング指導

✅ 筋力トレーニング・体幹トレーニング

✅ 初心者向けのランニング指導

お一人おひとりの課題に合わせて内容を組み立てます。

■ レッスンの流れ

【事前】

お申し込み後、モシコムのメールにてご連絡いたします。

目標や現在の走力、お悩みなどをお伺いし、レッスン内容を検討します。

【当日】

フォームチェックや実技指導を中心に、目的に合わせたレッスンを実施します。

【事後】

レッスン内容を振り返り、動画や写真をメールまたはLINEでお送りします。

■ 料金（税込）

〈初回レッスン〉

90分：9,000円

※フォームチェックや実技指導など内容が多くなるため、初回は90分をおすすめしています。

60分：5,000円

〈ペアレッスン（2名）〉

• 90分：16,000円（1人8,000円）
• 60分：10,000円（1人5,000円）

※レッスン時間を共有するため、お得な料金設定にしています。

※ペアレッスンをご希望の場合は、お二人のメールアドレスと電話番号をお知らせください。

■ ご注意事項

・開催時間および場所は、ご相談のうえ決定いたします。

・場所によっては施設利用料や移動交通費が別途必要になる場合があります。

・自己都合によるキャンセルの返金はできません。（前日までの日程変更は可能です。ただし、東京滞在中に調整できる場合に限ります）

・天候によりレッスン内容の変更や中止となる場合があります。

■ お問い合わせ・お申し込み

メール：foothillfellows@gmail.com

担当：上岡 和幸

せっかくの東京滞在ですので、一人でも多くのランナーの皆さまとお会いできればと思っています！

初心者の方も、記録向上を目指す方も大歓迎です！

一緒に課題を見つけ、より良い走りを目指しましょう！

お気軽にお問い合わせください！