【感謝祭特別企画】竹谷賢二直伝アイアンマン（ロング）攻略・自己ベスト更新講座受付中

イベント、講習会・セミナー～29人初心者向け、初心者OK、レベル問わず、中級者向け

特典有り

イベント主催者

OSJ湘南クラブハウス

4.79

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本人確認済み

申し込み

現役トップエイジグルーパーとして世界選手権を戦い続ける竹谷賢二が、ショート・ミドルとロングの決定的な違いを紐解きながら、完走・記録更新を分ける4つの重要テーマを論理的に解説します。
GU Energyを用いた実践的な補給計画や、コンプレスポーツのギアを活用まで、レース本番で確実に結果を出すためのノウハウを伝授します。

開催日

2026/11/28(土) 受付開始 13:30 ～
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申込受付期間

2026/10/1(木)21:46～2026/11/27(金)23:59
会場

OSJ湘南クラブハウス
開催場所

〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
支払方法

会場払い
参加費
【特別価格】竹谷賢二直伝セミナー :
3,300円

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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/11/28 00:00まで
URL: http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/
年齢制限: 18歳以上
スポーツ: トライアスロン
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、レベル問わず、中級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 特典有り
主催者連絡先: OSJ湘南クラブハウス
info@outdoorsports.jp、0467-61-2235
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
イベントID: E0155467
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

パワースポーツ感謝祭特別セミナー
竹谷賢二直伝アイアンマン（ロング）攻略・自己ベスト更新講座
〜ロングを制する「代謝・動作・筋持久・補給」の4大原則〜

開催概要：
・日時：2026年11月28日(土) 14:00〜16:00（受付13:30〜）
・場所：OSJ湘南クラブハウス（1階または地下スペース）
・定員：20名（先着順）
・対象：
* ショートやミドルを完走し、いよいよロング（アイアンマン）に挑戦する方
* ロング完走経験があり、後半の失速を克服して自己ベスト更新を目指す中級アスリート
* 根性論ではなく、論理的かつ科学的なアプローチでレースを組み立てたい方

イベント詳細：
ショート（OD）やミドル（70.3）までは勢いや筋力で押し切れても、10時間を超えるアイアンマン（ロング）では同じアプローチは通用しません。
運動時間が倍以上になるロングでは、求められるエネルギー代謝、身体の使い方、筋疲労の質、そして補給の戦略が根本から変化します。

・なぜミドルと同じ感覚で走ると、バイク後半やランで急激に失速するのか
・限られた体内エネルギーを温存し、無尽蔵の体脂肪をいかに使うか
・筋力に頼らず、骨格と重心移動で進み続ける動作とは
・胃腸トラブルを起こさず、最後まで脳と体を動かし続ける補給設計とは

本セミナーでは、現役トップエイジグルーパーとして世界選手権を戦い続ける竹谷賢二が、ショート・ミドルとロングの決定的な違いを紐解きながら、完走・記録更新を分ける4つの重要テーマを論理的に解説します。
GU Energyを用いた実践的な補給計画や、コンプレスポーツのギアを活用まで、レース本番で確実に結果を出すためのノウハウを伝授します。

セミナー内容・スケジュール予定（計120分）：

1. 導入：ショート・ミドルと「ロング」の決定的な違い（14:00〜14:10 / 10分）
・時間の壁：3〜5時間の競技と10時間超の競技における身体反応の違い
・ロング攻略の設計図：出力の最大化から「効率と持続性の最大化」への転換
・後半に失速する3大要因（糖質枯渇・着地衝撃による筋破壊・中枢疲労）

2. テーマ1：脂質と糖質の代謝向上（14:10〜14:35 / 25分）
・ミドルまでの「糖質消費型」から、ロングに必要な「脂質活用型」へのシフト
・レース強度で体脂肪をエネルギーとして燃焼させる仕組み
・脂質利用率を高める日常トレーニング強度の設定とアプローチ
・心拍・パワー指標を用いた無駄足を使わない出力コントロール

3. テーマ2：負担少なく動き続けられる動作の獲得（14:35〜15:00 / 25分）
・筋力で進む動きから、骨格・重心移動を主導とする動きへの転換
・バイク：180km踏み続けず、ランに余力を残すペダリングとエアロポジション
・ラン：筋肉の力みを捨て、反発と慣性を活かして進むランニングエコノミー
・コンプレスポーツ活用術：ペダリングや着地衝撃による筋振動（ブレ）を遮断し、後半の筋疲労を防ぐ

4. テーマ3：余力度を上げる筋持久アップ（15:00〜15:25 / 25分）
・ミドルとは異なる「ロング特有の筋破壊」を防ぐ筋持久力の構築
・遅筋線維の動員効率を高めるアプローチと効果的なブリック練習

5. テーマ4：脳と体のリミッターを発動させない補給（15:25〜15:50 / 25分）
・ミドルの補給量では持たない。ロングの胃腸吸収限界と必要エネルギーのバランス
・脳が運動を止めようとする中枢性疲労（ブレーキ）のメカニズム
・低ナトリウム、脱水、胃もたれを防ぐ水分と電解質のマネジメント
・GUエナジー実践活用術：
* 吸収スピードと効率を高める糖質ブレンドの利点
* RoctaneシリーズによるBCAA・アミノ酸補給と神経疲労の抑制
* レースでの摂取シミュレーション

6. 質疑応答・総括（15:50〜16:00 / 10分）
・参加者の課題（初ロングへの不安、補給の失敗経験、ペーシング等）への回答
・レース本番に向けた準備チェックリスト

講師プロフィール：
竹谷賢二（たけやけんじ）
スポーツバイクプロショップ「スペシャライズド幕張」オーナー / 株式会社エンデュアライフ代表

元マウンテンバイク日本代表として国内外のトップカテゴリーで活躍。現役引退後はトライアスロンへ転向し、アイアンマン世界選手権（2024Kona4位・2025Nice5位）をはじめとする国内外のロングディスタンスレースにおいて年代別上位・表彰台を獲得し続けている。

理論的かつ実践的な身体の使い方、ペダリング指導、フィッティング、トレーニングメソッドには定評があり、初完走を目指すアスリートから自己ベスト更新を狙うエイジグルーパーまで幅広い指導・サポートを行っている。