KAMAKURAマラソンアカデミー（初級／中級クラス）受付中

メンバー・会員募集 100人～499人レベル問わず、初心者向け、初心者OK、上級者向け、中級者向け

主催者

OSJ湘南クラブハウス

4.79

455

本人確認済み

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申し込み

マラソンは、ただ距離を走るだけではありません。
自分の身体を知り、今の走力を知り、必要な練習を積み重ねていくことで、少しずつ42.195kmを走る力が身についていきます。
初めてフルマラソンに挑戦する方も、自己ベストを目指す方も。
楽しみながら一歩ずつ走力を高めていきましょう。

有効期間

2026/10/1(木) ～ 2027/4/30 (金)
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募集期間

2026/9/10(木)15:47～2027/4/30(金)23:59
会場

OSJ湘南クラブハウス
開催場所

〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
支払方法

会場払い
参加費
セミナー6回パック :
24,000円
第１回セミナー　10月3日(土)【初級クラス9:00-12:00】 :
4,400円
第１回セミナー　10月3日(土)【中級クラス:13:00-16:00】 :
4,400円
セミナー 10月12日(月)【初級クラス:9:00-12:00】 :
4,400円
セミナー 10月12日(月)【中級クラス:13:00-16:00】 :
4,400円
セミナー 11月1日(日)【初級クラス:9:00-12:00】 :
4,400円
セミナー 11月1日(日)【中級クラス:13:00-16:00】 :
4,400円
セミナー 11月23日(月)【初級クラス: 9:00-12:00】 :
4,400円
セミナー 11月23日(月)【中級クラス:13:00-16:00】 :
4,400円
セミナー 12月20日【初級クラス: 9:00-12:00】 :
4,400円
セミナー 12月20日【中級クラス: 13:00-16:00】 :
4,400円

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募集詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
年齢制限: 15歳以上
スポーツ: ランニング
プラン種別: メンバー・会員募集
募集規模: 100人～499人
レベル: レベル問わず、初心者向け、初心者OK、上級者向け、中級者向け
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: OSJ湘南クラブハウス
info@outdoorsports.jp、0467-61-2235
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
プランID: E0154121
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

KAMAKURAマラソンアカデミー

OSJ湘南クラブハウスでは、ランフィールド代表・西城さんを講師に迎え、月2回のペースで「マラソン完走セミナー」を開催します。初めてマラソンに挑戦する方から、3時間30分〜4時間を目指す中級者まで、レベルに応じた指導で確実なステップアップをサポートします。

3月はマラソンが目白押し！
東京マラソン、静岡マラソン、板橋Ctiyマラソン、名古屋ウィメンズマラソン
立川ハーフマラソンなどなど
10月～3月のマラソンを目指して順を追って、しっかりとマラソンの基礎を楽しく学びながらみんなで一緒に準備していきませんか？
もちろん3月ではなく別のマラソン大会を走る方や、これから走ってみたいと思っている方！
初級者はマラソン大会は出ないけど「ダイエット目的！」の方も大歓迎！
プロのランニング各自のコーチがレベルに合わせて指導します。

■KAMAKURAマラソンアカデミーの特徴

★レベル別だから、無理なく取り組める
午前は初級、午後は中級に分け、それぞれの目標に合わせた内容で実施します。
怪我をしない、無理をしない、走り方をプロから直接学ぶことができます。

★西城コーチから直接指導を受けられる
RunFieldを長年運営し、市民ランナーの指導を続けてきた西城さんから、実際の動きや練習について直接アドバイスを受けられます。

★「走る」だけで終わらない
練習をこなすだけではなく、「なぜこの練習をするのか」「自分には何が足りないのか」「次に何をすればいいのか」を考えながら、トレーニングを身につけていきます。

★月2回、継続して取り組める
一度参加して終わりではなく、月2回の練習を継続することで、目標達成までのステップを作っていきます。

★継続するからこそ「仲間」ができる
同じ目標をもった仲間ができることで走り続けるモチベーションにつながります。

初級者向け（マラソン初挑戦者）

ランニングの基本フォーム
ケガを防ぐ走り方
完走に必要なペース設定
練習計画の立て方
初心者でも安心して取り組める段階的メニュー
フルマラソンに向けたトレーニング
実践的なランニング練習

「何から始めればいいかわからない」という方でも、安心して取り組める内容です。
※各回によってそれぞれセミナー講習内容は異なります。

中級者向け（3時間30分〜4時間を目指す方）

サブ4・サブ3.5に必要な走力分析
練習計画の立て方
栄養と回復について
ペース走・インターバルの実践
レース後半に失速しないための補給戦略
個別課題のフィードバック
記録向上に向けたトレーニング理論

なぜこの練習をするのか、どの力を伸ばすための練習なのかを理解しながら取り組みます。

※各回によってそれぞれセミナー講習内容は異なります。

◆開催ペース
月1～2回（年間を通して継続的にレベルアップできるプログラム）

◆開催場所
OSJ湘南クラブハウス

◆参加対象

初級
・フルマラソンに初めて挑戦する方
・まずはフルマラソンを完走したい方
・走り始めたばかりの方
・自己流の練習に不安がある方
・プロコーチの指導で学びたい方

中級者
・フルマラソン経験者（またハーフマラソン）
・自己ベストを更新したい方
・サブ4・サブ3.5を目指すランナー
・プロコーチの指導で確実に力をつけたい方

◆メッセージ
「初めてのフルマラソンが不安…」「記録を伸ばしたいけれど、何をすればいいかわからない…」そんな方にこそ参加してほしいセミナーです。西城さんの確かな指導のもと、仲間と一緒に目標達成へ向けて走り出しましょう。

◆参加費　

1回　4,400円　　

6回参加パック　24,000円
※練習会中止時のご返金は出来かねますのでご了承ください。

◆お支払い方法　
当日会場払い

◆定員　　20名　（最少催行人数　各2名）

◆開催スケジュールと内容

●10/3(土)【第1回セミナー】

初級クラス
8:30-8:55　受付　OSJ湘南クラブハウス
9:00-10:00　座学　「練習計画の立て方」
無理なく続けて完走を目指す！自分に合った練習計画の立て方を学びます。
10:00-12:00　実技「フォームの確認とジョギング」
効率よく走るためのフォームを確認。実際に走りながら、楽に走る感覚を身につけます。

中級クラス
12:30-12:55 　受付　OSJ湘南クラブハウス
13:00-14:00 　座学　「目標設定に向けての走力自己分析」
目標タイム達成に必要な走力を分析。今の自分に足りないものを明確にします。
14:00-16:00　実技　「フォームの確認と目標タイムの設定」
フォームをチェックし、現在の走力を確認。目標タイム達成への具体的な指標を設定します。

●10/12(月)
初級クラス
8:30-8:55　受付　OSJ湘南クラブハウス
9:00-10:00　座学　「ランニング習慣を作るための工夫」
10:00-12:00　実技「長く動いてみる（JOG＆Walk）」

中級クラス
12:30-12:55 受付　OSJ湘南クラブハウス
13:00-14:00 座学　「適正ペースの見つけ方」
14:00-16:00　実技　「ペースの確認その2」

●11/1(日)
初級クラス
8:30-8:55　受付　OSJ湘南クラブハウス
9:00-10:00　座学　「長く走れるようになるために何をするか」
10:00-12:00　実技「一定ペースでのランニング（ペース感覚を掴む）」

中級クラス
12:30-12:55 受付　OSJ湘南クラブハウス
13:00-14:00 座学　「持久力向上アドバイス」
14:00-16:00　実技　「２時間LSD」

●11/23(月)
初級クラス
8:30-8:55　　受付　OSJ湘南クラブハウス
9:00-10:00　　座学　「走れない日の過ごし方」
10:00-12:00　実技「90分LSDに挑戦」

中級クラス
12:30-12:55 　受付　OSJ湘南クラブハウス
13:00-14:00 座学　「スピードトレーニングの実践方法」
14:00-16:00　実技　「インターバルトレーニング」

●12/5(土)
初級クラス
8:30-8:55　　受付　OSJ湘南クラブハウス
9:00-10:00　　座学　「身体のケアをして、ケガを防ごう」
10:00-12:00　実技「２時間LSDに挑戦」

中級クラス
12:30-12:55 　受付　OSJ湘南クラブハウス
13:00-14:00 座学　「ペース走の実践方法」
14:00-16:00　実技　「自分の目標ペースで15キロ走」

●12/20(日)
初級クラス
8:30-8:55　　受付　OSJ湘南クラブハウス
9:00-10:00　　座学　「第1シーズン最終」
10:00-12:00　実技「2時間走」

中級クラス
12:30-12:55 　受付　OSJ湘南クラブハウス
13:00-14:00 座学　「第1シーズン最終」
14:00-17:00　実技　「３時間走」

※2027年は確定次第随時アップします。

■持ち物
ランニングシューズ　ランニングウェア　
他ご本人が必要な物は制限しません

■中止の判断
最少催行人数に満たない場合、または天候不良の場合
前日の19時までにメールにて中止のご連絡をします

■講師　
西城克俊

RunField代表・ヘッドコーチ。
筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻を修了後、プロランニングコーチ・金哲彦氏に師事し、市民ランナーの指導を学ぶ。その後、ニッポンランナーズ、e-Athletesなどでのコーチ活動を経て、2010年にRunFieldを設立。
ロード、トレイル、ウルトラなど幅広い分野でランニングを実践しながら、多くの市民ランナーを指導。
フルマラソン自己ベストは2時間29分38秒。
専門的な知識とランナー、一人ひとりの個性を組み合わせた指導を行っている。