【土曜8:30〜】ランコレクション☆マラソントレーニング 受付中

10月は8:30〜開始
土曜日に庄内緑地公園で開催の練習会です。
初心者～どなたでもご参加いただける基礎／スピード練習と
サブスリー～サブフォーレベルを対象とした走り込み練習(プロフェッショナルプログラム※ペーサー付き)の2つに分かれます。お好きな方にご参加ください。
どちらが良いか迷う方は遠慮なくコーチにご相談ください。

動きづくりをしっかり行い、コミュニケーションを重視しているので初心者の方でも安心してご参加いただけます。
フォームや練習方法、ケアの仕方などアドバイスをします！
まずは試しに1回から、お気軽にご参加ください☆

〈コーチプロフィール〉

兼松藍子(アイコ)　基礎

愛知県名古屋市出身
健康づくりのために30歳から走り出し、いつの間にかウルトラランナーに。2018年9月にクロアチアで開催されたIAU100km世界選手権では、個人総合6位、団体金メダルを獲得。24時間走においては、2019年のIAU24時間走世界選手権で5位、日本女子歴代3位という記録を残した。100km、24時間走をメインに世界に挑戦するウルトラランナー。



横山友里乃(ユリノ)　プロ/基礎

名城大学女子駅伝部に在籍中に主力メンバーとして全日本大学女子駅伝に3年連続出場。卒業後は実業団「しまむら」で活躍後、2022年ランコレクションのコーチに。
競技を続けながら初心者からサブスリーを目指すランナーやジュニアにも指導を行う。
フルマラソンPB：2時間45分47秒（富山マラソン 2022 2位）

竹中清朗　プロ


ランコレクション代表
現役時代は中距離を中心に活躍(800m愛知県大会優勝)
今年は自身もマラソンの記録更新に挑む
フルマラソンPB：2時間36分
 

☆土曜AM8:00～10:00　
　
体操→動きづくり→ランニング→クールダウン→筋トレ(希望者)

【練習メニュー】
（プロフェッショナルプログラム）
90分走
A 350-355
B 410-415
C 430-435
D 450-455
E 520-525

（基礎）
・第１週　ペース変化走1.8km × 4～6周
・第２週　※場所変更　調整中
・第３週　1kmレぺティション×３　＋ジョグ
・第４週　ビルドアップ 1.8km × 4～6周
・第５週　2km × 3


・メニューは全てこなさなくてもOK！
　途中で歩いたり休憩しても良いので、ご自身のペースで行いましょう。
・練習方法や有効な筋トレメニューなどをお教えします。※お声掛けください
・ランニングに関することはお気軽にご質問ください。

※天候などによって練習内容は変更になる場合があります。
※荷物置き場はご用意しますが、貴重品の管理は各自でお願いします。
　貴重品は車でお預かりもできます。
※更衣室、ロッカーは公園内のグリーンプラザ(管理棟)にあります。(有料・9:00〜)
※小雨決行ですが、あまりにも強い雨や雷等の場合は中止になる場合があります。(振替あり)中止の場合は前日か、最終1時間半前までにご連絡します。
※都合により当日欠席される方は、事前にご連絡いただいた場合は振替対応(翌月まで)します。
※回数券の方は参加の可否に関わらず購入時点から毎回ご案内メールをお送りします。

※お申込みは前日15時まで！

【定額制クラブのご案内】
継続して、月に3回以上ご参加いただける方は是非クラブへの会員登録をご検討ください！
詳細・ご登録はこちら↓
https://run-colle.net/event/subsc.club/


【お問合せ】お気軽にお問い合わせください
メール：info@run-colle.net