【10/4(日)】川口マラソン ランニングクリニック2026｜第1回 現状確認・目標設定 受付中

2月6日の川口マラソンに向けて、今から準備を始めませんか？

川口マラソンのハーフ・10kmに出場予定のランナーを対象に、全5回の「川口マラソン ランニングクリニック 2026」を開催します。

担当するのは、川口マラソン ハーフ優勝4回の小西コーチ。

各回のトレーニング前に、その日のテーマや本番に向けたポイントを小西コーチが解説。
その後はEvolution Track Club中長距離チームと一緒に、トラックで実践的なトレーニングを行います。

単発での参加も可能です。
走力・経験は問いません。

第1回｜現状確認・目標設定

開催日：10月4日（日）

第1回は、現在の走力を確認し、12月6日の本番に向けた目標を整理します。

今の自分がどのくらい走れるのか。
本番ではどのくらいのタイム・ペースを目指すのか。

まず現在地を確認することで、これから約2か月のトレーニングにつなげていきます。

実践テーマ：走力確認

12月6日までの全5回プログラム

第1回｜10月4日（日）
現状確認・目標設定
［走力確認］

第2回｜10月18日（日）
距離を走る力をつける
［距離走］

第3回｜11月1日（日）
レースペースを身につける
［レースペース100％維持］

第4回｜11月15日（日）
後半までペースを維持する
［レースペースの120％以上 → 後半100％維持］

第5回｜11月29日（日）
本番1週間前の最終調整
［短めの刺激＋レースペース確認］

通常のクラブ練習をベースにしながら、12月6日の本番から逆算し、各回の目的を明確にしてトレーニングを行います。

※各回の実際のトレーニング内容は、Evolution Track Club中長距離チームの練習メニューに合わせて調整します。

全5回皆勤特典

全5回すべてにご参加いただいた方に、スーパースポーツゼビオの商品券3,000円分をプレゼント！

5回を通して、本番に向けて段階的に準備していきましょう。

担当コーチ

小西コーチ
Evolution Track Club 中長距離担当

川口北高校、東京経済大学で1500m・5000mを中心に競技。
卒業後も市民ランナーとして競技を続け、ロード・トラックで通算79勝。

主な競技歴
・川口マラソン ハーフ優勝4回
・福岡国際マラソン出場
・佐倉朝日健康マラソン フルマラソン優勝
・川口市選手権 1500m優勝7回／5000m優勝3回
・ロード38勝／トラック41勝　通算79勝

自己ベスト
1500m　3分56秒
5000m　14分54秒
マラソン　2時間25分25秒

市民ランナー指導歴20年以上。
NPO法人ニッポンランナーズ、東京経済大学陸上競技部、ランニングクラブなど、幅広い世代・レベルのランナーの指導に携わっています。

当日の流れ

14:15　受付
14:30　小西コーチによるテーマ解説
15:00　実践トレーニング
17:00　終了予定

開催概要

開催日
2026年10月4日（日）

会場
戸田市スポーツセンター陸上競技場

※クラブ練習会場の都合により、会場が変更となる場合があります。

対象
川口マラソン ハーフ・10km出場予定者

走力・経験
問いません

定員
10名

参加費
2,500円

注意事項

・雨天時の開催可否は当日判断となります。
・体調不良・怪我がある場合は参加をご遠慮ください。
・無理のない範囲での参加をお願いいたします。
・練習風景の写真・動画を撮影し、SNS・募集ページ等に掲載させていただく場合があります。

主催

Evolution Track Club