まだまだ、走り続けたい

膝が気になる。 股関節が気になる。 足の不調が気になる。 走ると、いつも同じところに負担がかかる。 それでも、走りたい。 そんなランナーのための 「走れる体を整えるレッスン」を 長居公園でスタートします。

走る前に、まず体を整える

 不調を抱えながら、 「走っていれば、そのうち良くなる」 「走りながら何とかしよう」 と、走ることを続けていませんか？
でも、ちょっと待って！
走ることだけを頑張るのではなく、 その前に、まず体を整えてみませんか？

姿勢や体のバランスを整え、 走るための体をつくる。
このレッスンでは、【整える】 姿勢・体のバランスをチェックし、日常生活にも取り入れやすいエクササイズで体を整える
　↓
【動かす】 走るための自然な体の動きを引き出す 　
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【走って確かめる】
実際に長居公園を走り、 走りやすさや体の変化を感じる という流れで行います。
「速く走るため」だけではありません。 これからも好きなランニングを 長く楽しむために。 
 

こんなランナーにおすすめ

・膝や股関節が気になりながら走っている
・足や足裏の不調が気になる
・同じ場所を繰り返し痛めてしまう
・走ると左右のバランスが気になる
・以前より脚が重く感じる
・故障を繰り返さず、長く走り続けたい
・年齢を重ねてもランニングを楽しみたい

対象

年齢制限はありません。

ランニング初心者から、記録更新を目指すアスリートまで、
「これからも長く走り続けたい」という方なら、どなたでもご参加いただけます。

持ち物・服装

・水分補給用の飲み物
・動きやすい服装
・ランニングシューズ
　※底が薄めのシューズを推奨します。

・貴重品は身につけてください。
　荷物は各自で管理をお願いします。

定員

 6名（少人数制）

参加費

初回参加：1,000円

2回目以降：2,500円／回

※雨天・荒天等の場合は、中止または延期となる場合があります。