【9月】LEALEAランニング～スキルアップクラス～ 受付中

「レベルを問わず、どなたでも安心して参加できるプログラム」
をモットーに、
・今よりも楽に走れるような体力をつけたい！
・さらに長く速くカッコよく走りたい！
・マラソン大会に出てみたい！
というような目標意識を持った方を対象に、
週ごとに設定したテーマに沿いながら、
変化をつけたメニューでランニングスキルの向上を目指します！

スピードを求めるだけの練習ではなく
「ケガをしない」
「美しく無駄のない」
ランニングフォームの取得も目指し、
参加者の個々のレベルや目標に合わせてメニューを微調整しますので、
スキルアップを目指す方ならどなたでもご参加OKです♪

必要なのは「やるき」だけ（笑）

みんなで仲良くワイワイ練習をしていますので、
初参加の方でもお気軽にお越しくださいな^^

■基本内容
・準備体操
・テーマに沿ったサブメニュー
　（ドリルやトレーニングなど）
・メインメニュー
　（内容や個々の走力により変わりますが、走る距離は3～5㎞）
・整理体操

■会場
レアレア横浜東口店
横浜駅きた東口より徒歩5分

■スケジュール
水曜日19:00～20:30
※小雨決行・荒天中止
天候により中止の場合は、同月内の木曜日に振替予定。

■メニュー
9月2日(水) 19:00～20:30
テーマ：ペースコントロール強化
メインメニュー：ビルドアップ走

9月9日(水) 19:00～20:30
※雨天中止　9月30日（水）19:00～20:30に振替
テーマ：フォーム改善
メインメニュー：坂道走

9月16日(水) 19:00～20:30
※雨天中止　9月17日（木）19:00～20:30に振替
テーマ：スピード強化
メインメニュー：インターバル走

9月23日(水) 19:00～20:30
テーマ：持久力強化
メインメニュー：変化走

9月30日(水) 19:00～20:30
テーマ：フォーム改善
メインメニュー：坂道走

■補足事項
※天候やその他状況によって、内容は変更となる場合もございます。
※参加するにあたってのおおよその走力の目安は
「2㎞くらいをキロ7分くらいのペースで止まらずに走ることができる方以上」
としています。

■参加費
3,019円
※施設利用料（ロッカー・シャワー）込み
※当日店頭にてお支払いください。（現金・Visa・Master）
※レアレア会員様は直接レアレアフロントにお申込みくださいませ。

【ワンコイン体験レッスンあり】
詳細はレアレアHPをご確認ください♪　
体験レッスンのご案内はこちら

■担当

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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「身体を動かすことで少し前向きな自分になれる時間」を大切にしながら、ただ「走り方や歩き方」や「知識」を伝えるだけではない、レッスンやイベントを開催。
『Move. Discover. Connect.』をキャッチコピーに、
Move： 身体を動かすことで、心も動き始める。
Discover： 地域や自然、自分自身の新しい魅力に出会う。
Connect： 人と人、人と地域、自分と世界がつながる。
この理念のもと、ランニングやノルディックウォーキング、スポーツツーリズムなど幅広い活動を通じて、心身ともに満たされる健康と、人や地域との豊かなつながりが循環するウェルビーイングな社会の実現を目指して活動している。

ITU世界ロングディスタンストライアスロン選手権 エイジグループ 元日本代表

経歴・資格
■早稲田大学人間科学部人間基礎科学科卒業
■オーストラリアメルボルン州立RMIT大学日本校 健康科学部 健康科学科　卒業
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■TOKYO ACTIVE TOURS　観光ガイド