名古屋トレイルランニング初心者～中級者向け、東谷山3往復トレラン 受付中

【東谷山3往復トレラン】

初心者の方大歓迎！！これを機にはじめてみませんか？1往復ごとに休憩可能です。
名古屋市内で気軽にトレイルランニングを楽しめる東谷山。
今回の練習会では、高蔵寺駅から約2kmジョグで東谷山フルーツパークへ向かい、東谷山を3往復した後、ジョグで高蔵寺駅へ戻ります。

**トレランが初めての方もご参加いただけます。**1周約2.1kmと無理のない距離で、1周ごとに休憩や給水もできるため、自分のペースで安心してご参加いただけます。一方で、中級者の方は階段を積極的に使って負荷を高めることも可能です。

東谷山は標高198.3mと高くはありませんが、市街地からアクセスしやすい場所にありながら、自然豊かな登山道やアップダウンを楽しめるのが魅力です。山頂からは名古屋市街を一望でき、天気が良ければ名古屋駅周辺まで見渡すことができます。走って登った先に広がる景色や達成感は、ロードランニングでは味わえない魅力のひとつです。

コース最大の特徴は、最長142段の急勾配階段です。約530段の階段があり、脚力だけでなく心肺機能もしっかり鍛えられます。登りではパワーや持久力、下りでは接地技術やバランス感覚を養うことができ、フルマラソンやハーフマラソンの走力向上にも効果的です。

1周目は全員で走りながら、登り方・下り方など基本的なレクチャーを行います。その後はそれぞれのペースで2周走っていただき、必要に応じて都度アドバイスを行います。余裕のある方は、終了時間まで東谷山を追加でもう1周していただくことも可能です。

東谷山フルーツパーク無料休憩所にはトイレ・自動販売機があります。1周ごとに給水やドリンク購入も可能です。

昨年の同時期でも11時頃には30℃前後となりましたので、十分な水分・塩分をご準備のうえ、ご参加をお願いいたします。

【日時】
9月6日（日）8:45～12:45

集合時間　8:30～8:45

【集合場所】
JR高蔵寺駅 南口 ミスタードーナツ前

※東谷山フルーツパーク無料休憩所からの参加も可能です。

※無料休憩所から参加される方は9:10頃集合となります。
（高蔵寺駅参加者の集合状況により、多少前後する場合があります。）

※東谷山フルーツパークは9:00開園となります。

【距離】
約10km
（東谷山3往復 約6.3km＋アップジョグ約2km＋ジョグ約2km）

【コース】
JR高蔵寺駅
↓（約2kmジョグ）
東谷山フルーツパーク無料休憩所
↓
東谷山3往復（約6.3km）
こちら終わりましたら15〜20分ほどフルーツパークでお買い物する時間設けます。
↓（約2kmジョグ）
JR高蔵寺駅

※東谷山フルーツパークから参加される方は、事前に軽くアップジョグを済ませていただくことを推奨いたします。

【アクセスについて】
車で来られる方は、高蔵寺駅・東谷山フルーツパーク無料休憩所のどちらからでもご参加いただけます。

東谷山フルーツパーク駐車場は通常無料です。
イベント開催時は有料となる場合がありますので、ご来園前に東谷山フルーツパークの最新情報をご確認ください。

電車で来られる方は、JR高蔵寺駅南口「ミスタードーナツ前」へお越しください。

※高蔵寺駅にはコインロッカーがありませんので、ご注意ください。
 
【担当】 
恒成和也(つねなりかずや)


 

【持ち物】
＊トレランシューズ【必須】
＊トレランザック【必須】

・グローブ（軍手可）
・ドリンク500ml以上【必須】
※1000ml推奨
・補給食
※塩分系補給食推奨
・現金または電子マネー
・その他ランニングに必要と思われるもの

※主催者側での給水・補給食の用意はありません。
※荷物は背負って走ります。

【あると便利なもの】
・着替え
・タオル
・虫よけ

【参加費】

3,000円(税込)＋モシコム手数料322円

※一般参加の方で参加後にご入会される場合は参加費を会費に充当させていただきます。

【雨天について】

雨天の場合、安全面を配慮して中止とさせていただきます。前日に本降りの雨が降るなどして路面状況が悪い場合も中止を検討します。判断が難しい場合、遅くとも当日朝6時に判断する予定です。

その場合、参加費は返金しますのでご安心ください。

【当日の連絡先について】

予約後に送られてくるメールよりご確認ください。

■注意事項

１．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。個人での加入を推奨いたします。1日契約、年間契約、また山での遭難救助に対応した山岳保険など種類がございます。

２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。

３．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。

4．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。

5．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。 

～全国のランナーに喜ばれるランニング教室を届ける～

をモットーに活動しています、走力完全不問のランニングクラブ、サニエスリンクです。

名古屋市での練習会は土日祝日に月4回開催。不定期でトレイルイベントなどもやっています。

都度参加も可能ですが、体験してみて、学びたい、通いたいと思えた方には、会員プランがお勧めです。

詳細はHPから↓
https://marathon-school.com/