佐賀県(鹿島市)
【蟻尾山TrackClub】クロカンテンポ走1.4km×4!有酸素能力強化! 受付中
- イベント主催者
ハーフ〜フルマラソンペースで1.4kmを4本走るテンポ走。起伏のあるクロカンで走ることで心肺と下肢の持久力が同時に鍛えられ、フォームの安定性も向上します。90秒の短いレストで効率よく有酸素能力を高め、レース後半の粘りにつながる練習です。
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- 開催日
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2026/8/15(土) 受付開始 16:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/8/8(土)11:17~2026/8/15(土)00:00
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- 会場
- 鹿島市陸上競技場(蟻尾山公園)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- ビジター参加チケット :
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1,700円
- 年会員費込み参加チケット(クラブTシャツ支給) :
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9,000円
- 年会員参加チケット :
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1,000円
- 中高生参加チケット :
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800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、その他)
- イベント種別
- 練習会、イベント、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
- 蟻尾山TrackClub(担当:代表 下田 貴志)
ureshinoathlete@gmail.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0152098
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら

【蟻尾山トラッククラブ】
毎週土曜の午後に鹿島市蟻尾山公園の陸上競技場およびクロスカントリーコースで練習を行うランニングクラブです。老若男女、速い遅い問わず目標に向かって頑張りたいランナーの皆さんのご参加お待ちしております。
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【トレーニング内容】※クロカンで実施します。
テンポ走1.4㎞×4 レスト:ステイ90秒
【トレーニングの目的】
この1.4km×4のテンポ走は、有酸素能力を高めつつフォームの再現性を磨く持久系トレーニングです。
ハーフ〜フルマラソンペースで走ることで心肺に適度な負荷をかけ、クロカン特有の起伏と不整地が体幹・股関節の安定性を強化します。90秒の短いステイで心拍を落としすぎず、連続的に負荷を積み重ねられるため、レース後半の粘りや効率的な走りにつながります。
ジョグシューズ着用により接地衝撃を抑え、フォームの質を保ちながら安全に鍛えられるメニューです。
| フル 目標 |
フルペース (/km) |
ハーフ相当 (/km) |
1.4㎞ 目安タイム |
||
|---|---|---|---|---|---|
| 4:15 | 6:03 | 5:48 | 8:06〜8:28 | ||
| 4:00 | 5:41 | 5:26 | 7:36〜7:57 | ||
| 3:45 | 5:20 | 5:05 | 7:07〜7:28 | ||
| 3:30 | 4:58 | 4:43 | 6:36〜6:57 | ||
| 3:15 | 4:37 | 4:22 | 6:07〜6:29 | ||
| 3:00 | 4:16 | 4:01 | 5:37〜5:58 | ||
| 2:45 | 3:55 | 3:40 | 5:08〜5:29 | ||
| 2:30 | 3:33 | 3:18 | 4:37〜4:58 |
※中高生は走力に応じて内容を工夫します。
※陸上競技場を使用する場合の使用料はクラブが負担します。
※イベント時の事故等の責任は負いかねます
※会場等の都合により活動がない週も発生します。悪しからずご了承ください。
タイムスケジュール
2026/8/15(土)
- 16:30 - 18:45
- 16:30 受付開始 16:45 準備運動開始(全体で行います) 17:30 ポイント練習スタート 18:45 解散
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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