【8/8(土)】彩湖マラソン練習会｜毎週土日・朝開催 受付中

マラソンクラブ練習会

フルマラソン・ハーフマラソンの記録向上を目指すランナーを対象に、彩湖公園でロード練習を行っています。

毎週テーマを設定し、動きづくり・持久系トレーニング・スピードトレーニングなどを組み合わせながら、マラソンに必要な走力を総合的に高めていきます。

走力や目標に応じてグループを分け、それぞれに適した練習を実施します。

一人では継続しにくい質の高い練習を、コーチや仲間とともに積み重ね、自己ベスト更新を目指しましょう。

■ 練習内容

練習時間（約60～90分）

・ウォーミングアップ・動きづくり
・持久系トレーニング（時間走・ペース走など）
・スピードトレーニング（インターバル・坂ダッシュなど）
・ダウンジョグ・ストレッチ

その日のテーマや参加者の走力に合わせて練習内容を決定します。

マラソンに必要な持久力・スピード・走りの土台をバランスよく高め、一人では継続しにくい質の高い練習を行います。

 

■ こんな方におすすめ

■ この練習会の特徴

■ 対象レベル

サブエガ～サブ4を目指すランナー

参加者の走力に応じてグループを編成し、それぞれに適したペース・練習内容で取り組みます。

一人では難しい質の高い練習を、仲間と切磋琢磨しながら継続し、自己ベスト更新を目指します。

■ 参加費

参加費：2,000円

 

■ 集合・解散・施設利用

集合場所（受付：午前7時30分～45分）
荒川彩湖公園 多機能トイレ（駐車場前）付近

解散場所
荒川彩湖公園 

荷物について
屋外会場のため、ロッカー・更衣室・シャワーはありません。
集合場所付近に簡易荷物置き場を設けますが、貴重品は各自で管理をお願いいたします。
 

■ 持ち物

・ランニングシューズ
・飲み物
・タオル
・着替え
・必要に応じて補給食
 

■ 指導

Evolution Track Club コーチ陣
 

陸上競技の理論をベースに、一人ひとりの走力や目標に合わせた指導を行います。

動きづくりからロード練習まで、マラソンに必要な力を総合的に高め、継続的な記録向上をサポートします。

■ 注意事項

■ 主催

Evolution Track Club
 

■ 集合場所（地図）