頑張ったあとのご褒美は、ハンバーグ！
「山もグルメも楽しみたい」という方におすすめの、
京都・北山を走るグルメトレイルランイベントです。

集合は、アクセス便利な阪急の嵐山駅。

その後はバスに乗って、灼熱のロードはコースカットをし、
沢沿いコースからのスタート。
夏でも比較的快適に楽しめるルートです。

山の涼しさを感じながら山へ向かいます。

・川端康成の小説『古都』にも登場する、京都を代表する北山杉
・京都の秘境と呼ばれる沢ノ池

途中にはしっかり登りもありますが、
無理せず休憩や歩きを交えながら進みます。

コース途中の昼食休憩は、1962年創業の京都の老舗洋食店「グリルはせがわ」で、ハンバーグを味わいます。

たくさん動いたあとの食事は格別。
参加者同士でゆっくり交流しながら、楽しい時間を過ごしましょう。

ランチ代目安：2,300円～2,500円前後（各自現金払い、テーブル毎にまとめて）
滞在時間：約60分予定

■ コース途中の川浴びについて（入水自由）
当日も暑い日であれば、コース序盤と終盤では、熱中症予防策としてランパン・ランシャツのまま川でクールダウンできるポイントがあります。

熱中症予防のためにも、ぜひ川でのクールダウンをご活用ください。
なお、女性の方はスポーツブラの着用をお願いいたします。

※悪天候や増水時は、安全確保のため入水を中止したり、
コースを変更する場合があります。

【講習内容について】
※「グルメトレイルラン」は、景色や観光、参加者同士の交流を楽しむことを目的としたイベントです。装備や走り方などのレクチャーはありません。

イベント情報

日程：2026年9月27日（日）
出発時刻：阪急嵐山駅 9:00（受付9:00～）
※ バス停に2列で整列をし、集合。9:14発のバスに乗車します
　※バスに乗り遅れると参加できませんのでご注意ください
　※バスのダイヤ改正により、集合時刻が変更となる場合があります
解散時刻：叡山電鉄「市原（いちはら）駅」 15:00頃予定
アクセス：大阪駅から電車で約55分、京都・桂駅から電車で8分

【往路】
解散後は電車で京阪「出町柳駅」へ。電車本数は1時間に約3本程度。

【荷物の預け入れ】

本イベントはスタート地点とゴール地点が異なるコースです。
そのため荷物は各自で背負って走る形となります。

【当日のスケジュール】

9:00　阪急「嵐山駅」改札前に集合
※着替えを済ませてお越しください。

9:14　バスで「清滝」へ移動（約17分／230円／ICカード可）

9:31　「清滝」到着
トイレを済ませ、自販機で水分購入後スタート
12:30ごろ昼食

15:00ごろ叡山電鉄「市原駅」付近で解散予定

【銭湯】

「銭湯東山湯（430円。営業時間 15:20～）」
京阪出町柳駅より徒歩5分
京都府京都市左京区田中門前町２７

■ 参加費・定員

参加費：5,000円（講習・ガイド料・保険込み）

※交通費・昼食代は各自ご負担ください。

定員：10名程度（最少催行人数：7名）

コ―ス情報

難易度：3（5段階中）
距離：約21km
山登りの合計：(＋)約760m
体力難易度 ★★★☆☆　技術難易度 ★☆☆☆☆

コースと体力の目安

ご参加対象
✔ 日頃からランニングをされている方
✔ 平地で15kmを無理なく走れる体力のある方
（目安：ハーフマラソンで2時間00分程度（5'45ペース）の走力）

トレイルランニングが初めての方もご参加いただけます。

※安全管理および団体行動の都合上、
運動習慣のない方・ランニング初心者の方には難しい内容です。

■ 持ちもの（必ずお持ちください）

✔ 動きやすい服と靴（はじめての方は、ロード用シューズでもOK）
✔水1.5L （バス降車後、自販機あり）※当日スタート前にチェックします
✔ 水分 1.5L以上 ※コース前半に自販機あり
✔ 行動食（ゼリーなど）
✔ 帽子：熱中症予防
✔ ランニング用リュック
✔ スマートフォン（電源オン）
✔小銭（自販機で利用する場合があります）

※スマートフォンは主催者からの緊急の電話やショートメッセージを受けられる状態にしておいてください。

※全身黒い服装はスズメバチを引き寄せる可能性があるため避けてください。

必要に応じてご用意いただくもの

・雨具（雨天の場合）
・携帯用虫よけスプレー
・制汗シート、消臭ボディペーパーなど（電車乗車時のエチケットとして）

暑さ対策

・コンビニの冷凍ペットボトル
・日焼け止め
・暑さ対策用サプリメントなど

コーチ紹介

“キャプテン” 安藤大（あんどうひろし）
トレイルの楽しさを、わかりやすく伝えるトレイルランニングコーチ

はじめて山を走る方や、
トレイルに不安を感じている方でも安心して参加できるよう、
「安全・わかりやすさ・雰囲気づくり」を大切にツアーを行っています。

難しい言葉は使わず、わかりやすい説明が評判で、
人見知りの方でも、いつの間にか会話が生まれる
雰囲気づくりに定評があります。

2012年から全国21都道府県で
『はじめてのトレイルラン教室』を開催。
これまでに延べ1万人以上が参加しています。

世界28か国・100以上のレースに挑戦し、
北極マラソンや砂漠マラソンなど
過酷な環境でのレース経験も豊富です。

いつも赤いウェアを身にまとい、
参加者からは親しみを込めて
「キャプテン」と呼ばれています。

[資格]
・UESCA認定ランニング／ウルトラ／スポーツ栄養コーチ
・UESCA傷害予防スペシャリスト
・日本赤十字社｜上級救命・水上安全救急・熱中症予防講習
・山岳共済会会員

参加者の声

「六甲山の名所を巡りながら基礎を学べて、とても楽しかった！」（50代男性／兵庫）
「簡単な自己紹介や休憩で安心。道迷いする不安もなく楽しめた」（40代女性／大阪）
「夏山×川ドボン＝最高！」（30代女性／京都）
「リフレッシュ効果はマッサージ以上。まさに私の癒しでした」（40代女性／大阪）
「一期一会の出会いが魅力。ラン後の温泉も最高！」（30代女性／京都）
「ロードしか走ってこなかった私に、新しい世界が広がりました」（40代女性／三重）