ランニング

東京都(杉並区)

【サブ3!向け】(1000m+400m)×5セットインターバル練習会@済美山陸上競技場 受付終了

練習会 ~29人 上級者向け、レベル問わず、中級者向け
イベント主催者

雅(みやび)ランニングクラブ

4.97
186
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

トラックでのインターバル練習会です。
一人での実行がなかなか厳しいインターバルトレーニング。
そんな時は皆様で集まって楽しく追い込んでみましょう!
夏の暑さ厳しい季節ですがピリッとした負荷を入れたい方はぜひ!
ついていけるところまで、レベルを背伸びしての参加もOK!
お気軽にご参加ください。

  • 開催日
    2026/8/9(日) 受付開始 08:45 ~
  • 申込受付期間
    2026/7/7(火)12:39~2026/8/7(金)09:00
  • 会場
    和田堀公園 第二競技場 (済美山運動場)
  • 開催場所
    〒116-0013 東京都杉並区堀ノ内1丁目15
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    一般 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

サンダイオン

5.00

マラソンの練習

とても効果的な練習でした。 また参加したいです。

jonysuisui

4.67

この時期の練習には最高でした。

この時期の練習にしては、非常に良い練習ができました。通常ですとなかなか一人では練習できない内容です。また、ペースが非常に正確なために、タイトな練習ができたように思います。

DAIごろう

5.00

夏場の30km走に最適!

8月の北海道マラソンに向けた30km走の一環として参加させていただきました。雅コーチのペースは正確で、そのおかげもあり、皇居よりアップダウンがある赤坂御所でのキロ6分30秒ペースでの9周を完走できまし...

レッドベレーねこ

5.00

ありがとうございました

お陰様でその時々の体調に合った、満足のいく練習が出来ました。大変ありがたかったです。あらためて御礼申し上げます。今後も体調にあわせたかたちで、参加させて頂きます。

うさつま

5.00

多彩な練習メニューが魅力

雅人コーチのレッスンは、メニューが魅力的で、アップダウンや坂ダッシュ、距離走や変化走など、場所も変えて、毎週いろんなトレーニングをして下さるので、有り難いです。(皇居、二重橋、赤坂御所、山王坂、街ラン...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2026/8/9 09:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ)
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
上級者向け、レベル問わず、中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
雅ランニングクラブ(担当:高橋雅人)
miyabi.run.1011@gmail.com
イベントID
E0150097
プライバシーポリシー
詳細はこちら

◆開始・終了予定時刻

9:00〜11:00
※8:45より受付

 

 

◆集合場所

和田堀公園 第二競技場 (済美山運動場)
管理棟の近くにいます。
 



◆当日の流れ


8:45~9:00 受付、集合
9:00~9:10 説明・体操
9:10~9:40 ウォーミングアップ(ドリル・ジョグ・流しなど)
9:40〜9:45 出走準備(着替え、お手洗いなど)
 
 

9:45〜10:50  本練習

(1000m+400m)×5セット
1000m=4分00秒

R=200m 
400m=1分32秒(3"40/km)

セットリカバリー=5分

当日の気候によって休息を調整します。

⚠️熱中症に注意しましょう


10:50~11:00 クールダウン・解散


※距離・本数など調整し、ついていけるところまでの参加もOK!
(400mまで、800mまでつくなど…。)

 

 

◆準備するもの

・水分補給
・その他補給食



 

【注意事項】

・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください(現金のみ)
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

 

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イベント主催者

フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。

◆コーチ名
髙橋 雅人(Masato Takahashi)

◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー

◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場 
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
(自己ベスト)
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝

ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。

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