まかランによる【ひたちシーサイドマラソン】公式の練習会です！
・フルマラソン完走や最近ランニングを始めた方
・3回セットでフルマラソン完走に向けて自信をつけ、一緒に頑張る仲間作り方

分からないことはなんでも聞いてください!

【スケジュール・内容】
第1回　7/11(土) 13:00〜15:00
　夏を乗り切る為のトレーニング
　(暑い中走る注意点・夏バテ中の食事について・暑くて走れない時の筋トレ等)

第2回　9/27(日) 10:00〜12:00
楽に走る為のストレッチ&動き、30分ジョギング
　　(動き作りとストレッチメイン・最後に軽いジョギング等)

第3回　10/18(日)10:00〜12:00
マラソンを想定したロングジョグと補給について
　　　(マラソン当日の流れやウォーキングアップのやり方・走りながら補給の練習等)
※3回セットでも、1回のみ参加でも可能です。

【開催場所】
池の川アリーナ

【定員】
20名程

【参加費】
無料

【持ち物】
水分、着替え、上履き

注意事項
※当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調がすぐれない方の参加はご遠慮ください。

まかランプロフィール

元実業団選手（キヤノンAC→資生堂ランニングクラブ)
引退後は市民ランナーとして走っている。
現在はメイクアップアーティストといて活動しながら、トラックからフルマラソンまで走っている。

⚪︎実績
2009年　ジュニアオリンピック　C800m 4位
2011年　全中陸上　800m 8位
2017年　資生堂　クィーンズ駅伝　7位入賞6区出走

YouTube「まかランビューティー」
https://youtube.com/@makarun_beauty_channel?si=dXl2z4N5zBLooVAn

Instagram ＠jusuis_makararun
https://www.instagram.com/jesuis_makarun?igsh=MXVwMDV2NTJoczdiMw%3D%3D&utm_source=qr